KUTAK
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Hrono ishrana

+24
veki1
dragmilk
makac71
bundevica
Biljka :)
ChillyVilly
cufta
Vuchica
SannI-AlL
Niny
Stenli
hocukusurnecuzvaku
BiKsi :)
Star77
bobica83
SoJa
mamadabudem
Ema78
djole42
SladZana
JocY
buby
KoMetaK
HappyGirl
28 posters

Strana 4 od 8 Prethodni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Sledeći

Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od Vuchica 24/7/2014, 10:50

Devojke, podelila ih s vama par recepata od speltinog brasna.
Pretpostavljam da se kvasac moze zameniti sodom bikarbonom, ako nije dozvoljen. Ili kasicica secera u receptu, moze se zameniti kasikom meda.
Izvinjavam se unapred sto se recepti ne uklapaju 100% u HI, ali, uvek valja i malo improvizovati.  Very Happy Ja cu svakako ubaciti i neku drugu vrstu brasna, po soljicu, dve, umesto da je sve spelta

Hleb od speltinog brašna
500g  speltinog brašna
½ kašičice soli
1 kašičica kvasca
1 kašika meda
400ml tople vode
1 kašika maslinovog ulja
Priprema:
Pomešati brašno, so I kvasac. Rastopiti med u vodi I umešati u brašno. Dodati ulje. Umesiti I podeliti na dva dela. Ostaviti da naraste oko 25 min.
Peče se na 200°C /180°C (turbo) 40/45min

Kolačići sa medom I cimetom

175g speltinog brašna
½ kašičiće praška za pecivo
2 kašike cimeta
100 g meda
100 g suncokretovog ulja
Priprema:
Umesiti sve sastojke kašičicom vaditi na nauljeni pleh.
Peče se na 190°C /170°C (turbo) 10-12min


Hleb sa smokvama I orasima

1 kašičica kvasca
3  kašike tople vode
500g  speltinog brašna
1 kašika soli
1 kašika šećera
300 ml tople vode
1 kašika ulja
100g suvih smokava
50g oraha
4 kašike soka od narandže
Priprema:
Pomešati kvasac sa 3 kašike tople vode, ostaviti 15 minuta
Pomešati brašno, so I šećer, u to umešati kvasac I 300 ml vode. Dok je smesa još grudvasta, sipati ulje, mesiti dok ne postane glatko. Ostaviti da naraste.
Smokve u orahe iseckati I potopiti u sok.
Testo izručiti na pobrašnjenu površinu I umesiti smokve I orahe, koje ste procedili od soka.
Staviti testo u kalup I ostaviti na toplom mestu da naraste 40 min
Pece se na 200 stepeni, 40-45min
Vuchica
Vuchica

Broj poruka : 3208
Godina : 47
Location : Beograd
Datum upisa : 09.04.2012

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od KoMetaK 27/7/2014, 10:40

Vucko, hvala za recepte. JA planiram da se vratim od utorka hrono ishrani. Samo, med ne moze u HI, ni u restrikciji, ni van nje, tj. ne moze ujutru, ali se moze zameniti stevijom ili rogacem, kakaom, pretpostavljam. NEma ni smokvi, bar ne ujutru, ali i to se da modifikovati.  Very Happy 
KoMetaK
KoMetaK

Broj poruka : 7138
Godina : 51
Location : Italija
Datum upisa : 09.01.2010

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od Vuchica 27/7/2014, 13:10

KoMetaK ::Vucko, hvala za recepte. JA planiram da se vratim od utorka hrono ishrani. Samo, med ne moze u HI, ni u restrikciji, ni van nje, tj. ne moze ujutru, ali se moze zameniti stevijom ili rogacem, kakaom, pretpostavljam. NEma ni smokvi, bar ne ujutru, ali i to se da modifikovati.  Very Happy 

 v 
Med u hlebu je da bi se potpomogao rast kvasca samo, tako da definitivno moze bez njega.

U svakom slucaju - zivela improvizacija!
Vuchica
Vuchica

Broj poruka : 3208
Godina : 47
Location : Beograd
Datum upisa : 09.04.2012

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od hocukusurnecuzvaku 28/7/2014, 10:38

Vuchice nisu loši recepti uz razne korekcije  Wink 

Posle 2 meseca kod mene sledeća situacija:
-14kg
obim grudi -16cm
obim struka -15cm
obim kukova -15cm
obim butina -9cm
Sve u svemu ja sam prezadovoljna  Razz  Obnovila garderobu, jer mi je sve PREveliko, grudi petice, sad su oskudne trojke  Laughing  pantalone sa 44 veličine na 40 veličinu, majice sa veličine xl, na veličinu m  igra igra igra 
Evo slika, pa vi procenite same  sunny 
Ovo je od aprila sa druženja, ali je kilaža sa kojom sam počela HI
Hrono ishrana - Page 4 4kw-23jg2v
Hrono ishrana - Page 4 Hpj-jj457a
I danas  Razz Razz Razz 
Hrono ishrana - Page 4 Mli-image-
Hrono ishrana - Page 4 3f9-P-2014
Malo su slike mutnjikave, ali učim se na novi fonepad  lol! lol! lol!


Poslednji izmenio hocukusurnecuzvaku dana 28/7/2014, 17:22, izmenjeno ukupno 1 puta
hocukusurnecuzvaku
hocukusurnecuzvaku

Broj poruka : 1595
Godina : 41
Location : Beograd
Datum upisa : 03.11.2012

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od Vuchica 28/7/2014, 10:51

Bravo, Kusurko, ma, tri puta BRAVO BRAVO BRAVO!!!  bravo  bravo  bravo 

Ne bih da skrecem s teme, ali ja sam sad na nekoj homeoterapiji, i uz to, korekcije ishrane - nista slatko, nista beli hleb, nista mleko i mlecni proizvodi... (vise cu pisati nakon prve kontrole  Rolling Eyes )

Tako da ovih dana uzmem pa sebi zamesim hleb, otud i ti recepti.
Uz sve to, citala sam i o HI, pa sam ''uzela'' nesto i odatle.
Vuchica
Vuchica

Broj poruka : 3208
Godina : 47
Location : Beograd
Datum upisa : 09.04.2012

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od hocukusurnecuzvaku 28/7/2014, 10:55

Znači slično kao HI.
Što se tiče prvog recepta, samo mesto kvasca staviti prašak za pecivo ili istostirati hleb pre jela, u drugom mesto meda može stevija, a u trećem mesto kvasca prašak za pecivo ili soda bikarbona,umesto pomorandže limuni umesto oraha i smokve, rogač i bademi  likeit


Poslednji izmenio hocukusurnecuzvaku dana 28/7/2014, 11:07, izmenjeno ukupno 1 puta
hocukusurnecuzvaku
hocukusurnecuzvaku

Broj poruka : 1595
Godina : 41
Location : Beograd
Datum upisa : 03.11.2012

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od JocY 28/7/2014, 11:01

Svaka čast Kusurko jbt pa ti se prepolovi ženo. Ja sam skinula 13 kg od marta meseca sa Dukan dijetom. Ostaje mi još 3-4 da skinem i biću super. Al ko što ti kažeš sve mi visi morala sam novu garderobu da kupujem. Jedino što više namam (.)(.) al i za to me baš briga.
Ajd da na jesen sve što si smršala sje.eš jednom trudnoćom što se nadam da ću i ja  lol! lol! lol! 
JocY
JocY

Broj poruka : 2090
Godina : 48
Location : Beograd
Datum upisa : 20.01.2010

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od Vuchica 28/7/2014, 11:03

evo jos jednog recepta za slatkis, pa, ako te ne mrzi ti ga prepravi, Kusurko, ako moze da se iskoristi u HI...
Svakako znam da secer ne ide, ali prenecu ga ovako - originalno, kako sam dobila. Ja bih, naravno i jaja izbacila...

Integralni keks
Umutiti:
2 jaja
200g žutog šećera, (ja stavim 120g)
1 margarin (ja stavim puter -250g)
250 g brašna 250 g ovsenih pahuljica
100 g suvog grožđa
100 g seckanih oraha
100 g brusnica
100 g seckane čokolade
Kašičica cimeta
Vanilin šećer (ne mora)
Kašićica sode bikarbone
Testo treba da odstoji na hladnom.
Potom ga oblikovati i peći na 180° 15-20 min.
Prijatno!!!
Vuchica
Vuchica

Broj poruka : 3208
Godina : 47
Location : Beograd
Datum upisa : 09.04.2012

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od hocukusurnecuzvaku 28/7/2014, 11:06

JocY i ja planiram još 3-4 i dosta od mene  sunny  A što se sojki tiče, narašće u trudnoći  lol! lol! lol! 
 bravo  za -13kg  igra igra igra 
hocukusurnecuzvaku
hocukusurnecuzvaku

Broj poruka : 1595
Godina : 41
Location : Beograd
Datum upisa : 03.11.2012

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od BiKsi :) 28/7/2014, 11:56

Mrnjau!
Bozanstvena, pa ti se istopi! Lajk lajk lajk! Svaka cast!

Jocy, ja nekako nisam ni primetila da ti imas viska ranije, jedino ako si se ugojila u periodu od petogodisnjice Kutka pa naovamo, da te nisam videla. Prosto se iznenadih kad rece koliko si skinula, svaka cast! Videh ja slike sa mora, mackenzi i tacka!

P.S. Sada vam sise i ne trebaju! Imate muzeve!  lol! 
Porasce kad budu radile za vase male guzice! Imacete dva tetrapaka i bicete prave pravcate mlekarice! He, he, jedva cekam!
BiKsi :)
BiKsi :)

Broj poruka : 22697
Godina : 43
Datum upisa : 09.05.2010

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od JocY 28/7/2014, 12:23

Jesam Biksi imala viška baš, na mojih 162 sam nagurala do 73 što je za moju visinu i građu baš mnogo. Čak mi je i Arsićka obratila pažnju na to (ko da ću da je poslušam  Razz  ) Videćeš na fejsu starije slike baš sam bila bucka, ne debela al bucka.
Hvala na komplimentima a za sise me baš briga, zato je Bog stvorio mega brus  lol! 
JocY
JocY

Broj poruka : 2090
Godina : 48
Location : Beograd
Datum upisa : 20.01.2010

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od BiKsi :) 28/7/2014, 12:32

Ahahah, kraljice!
BiKsi :)
BiKsi :)

Broj poruka : 22697
Godina : 43
Datum upisa : 09.05.2010

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od BiKsi :) 28/7/2014, 12:34

Eto, sad bas bacih pogled na tvoje slike od pre, da znas da si upravu, al ja nekako nisam primetila da je tako, valjda si sitne gradje, izgledas mladje, pa si time maskirala kile!
BiKsi :)
BiKsi :)

Broj poruka : 22697
Godina : 43
Datum upisa : 09.05.2010

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od SannI-AlL 28/7/2014, 12:43

Kusurko svaka čast!Bravo! Bravo! Bravo! Za upornost,istrajnost i vauuuuu,kak'a si mačka sad. likeit 
Jocyka i tebi bravo.Videh i tvoje slike, i šta da kažem-ponoviću se -svaka čast. likeit 
Vučice navijam i za tvoje rezultate. igracice  igracice 
Moj dragi i ja napredujemo,malko sporije,ali napredujemo.Ne opterećujem se sa kg i cm,nego se trudim da ispoštujemo HI pravila i prija nam.Moj BMI je u granicama normale,mogo bi još malKo dole,ali polgance,a mm ima još malo duže da se hronira.
Ja sam skontala da ko ima više da skine,on u početku rapidnije skida obime i kg,a kasnije dođe do stagnacije.Jesam li o ovome već pisala:roll: .Ako jesam sorry:oops: .Još mi plafonska voda žubori u ušima  Crying or Very sad 
Napred hronašice i hronaši.
devojke ,još jednom,oduševile ste me  as as as 
SannI-AlL
SannI-AlL

Broj poruka : 1531
Godina : 53
Datum upisa : 02.01.2009

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od hocukusurnecuzvaku 21/8/2014, 15:18

Za 5 dana biće tačno 3 meseca kako sam na HI rezultat -20kg  igra igra igra 
Nisam više u restrikciji strogoj. Pojedem malo voća, nekad neki slatkiš, ali kilogrami i dalje idu dole. U svakom slučaju postigla sam šta sam želela, a to je da sa ovom kilažom zatrudnim  b 
Evo me, dakle -20kg  bb bb bb 
Hrono ishrana - Page 4 Lp-IMG-20
hocukusurnecuzvaku
hocukusurnecuzvaku

Broj poruka : 1595
Godina : 41
Location : Beograd
Datum upisa : 03.11.2012

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od BiKsi :) 21/8/2014, 15:28

Bozanstvena, ti se istopi, sestro slatka! Svaka ti cast! Slazem se za zatrudnjivanje, mnogo je lakse sa manje kg izneti trudnocu! U to ime, nek jesen bude plodonosna! :) osmeh srce 
BiKsi :)
BiKsi :)

Broj poruka : 22697
Godina : 43
Datum upisa : 09.05.2010

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od SannI-AlL 23/8/2014, 10:39

Žvako-žvakice- Vaaauuuuu- mačkice  Wink sunny 
Svaka čast.Bravo!!!

 bravo bravo bravo bravo 
SannI-AlL
SannI-AlL

Broj poruka : 1531
Godina : 53
Datum upisa : 02.01.2009

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od mamadabudem 23/8/2014, 10:54

Sjajno, kusurko!!! Odlični rezultati  sunny sunny sunny sunny 
mamadabudem
mamadabudem

Broj poruka : 2253
Location : Beograd
Datum upisa : 12.02.2014

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od makac71 23/8/2014, 11:35

Kusurko cestitam!  g 
Tvoju sliku cu gledati svaki put kad imam zelju da pojedem nesto pogresno.
makac71
makac71

Broj poruka : 226
Datum upisa : 31.05.2013

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od dragmilk 15/10/2014, 10:57

Svaka čast za izgled i za čvrst karakter, kusurko! sunny
dragmilk
dragmilk

Broj poruka : 1292
Godina : 49
Location : Bivsi praznik, bivse republike
Datum upisa : 31.10.2010

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od veki1 3/12/2014, 16:03

Evo da prijavim da sam ja u ponedeljak pocela, ja jos nisam trudnicke kilice skinula a bebi ce u Januaru 2 godine, dosao red I na to.
Uglavnom, pocela sam hrono I mogu reci da meni bas tesko pada I da umirem od gladi. Jedem gomilu za dorucak, ali to mene ne odrzava sitom.
Meso mi se vec zgadilo, sta jedu ljudi koji su vegeterijanci na ovoj ishrani?!
veki1
veki1

Broj poruka : 256
Datum upisa : 24.05.2012

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od MARA 4/12/2014, 18:42

Evo I mene.
Ja pocela pre 7 Dana.
Zasad cutim I gledam dokle cu izdrzati.
Nemam krizi za slatkisima koji such mi jedini problem.
Post I hrono such odlicni zasad.
MARA
MARA

Broj poruka : 5394
Godina : 37
Location : Vranje-------Serbia
Datum upisa : 01.01.2009

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od veki1 9/12/2014, 16:35

MArko kako ide, meni ne prija toliko meso I riba, al dan po dan I ok.
Do sada sam dva puta prekrsila pravila, medjutim, vracam se na rezim posle toga, sve u svemu rezultata nema za sada
veki1
veki1

Broj poruka : 256
Datum upisa : 24.05.2012

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od BiKsi :) 11/12/2014, 22:49

Maro, srecno! I mene slatkisi ubijaju. Mada ja nisam primetila da ti imas viska. Very Happy

Veki, ne jedes dovoljnu kolicinu ako ostajes gladna. Ja recimo za dorucak pojedem dva jajeta przena,hleb sama pravim i najedem se prilicno, plus slaninice i salatu. Nekad lupim i tri jajeta, zavisi kolika su. I nema sanse da budem gladna narednih 5 sati. Ili slaninu, pavlaku i hrono hleb. Najedes se sit. Ili pileca prsa, neku salatu, mladi sir, ili kiselo mleko, ako volis, ma imu tu da se kombinuje, meni je dorucak najbitniji uvek bio, tako da mi ovo super palo. Pronadji nesto sto ce te drzati sitom.

Ja sam se ponovo bacila na hrono. Brljam, evo upravo pijem pivo, al nek ide zivot. lol! Skinula sam dve tri kile za tri nedelje sigurno. I obim u stomaku mi je malo otisao dole.
BiKsi :)
BiKsi :)

Broj poruka : 22697
Godina : 43
Datum upisa : 09.05.2010

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od veki1 18/12/2014, 16:24

Biksi :) ja sam nabacila 35 kg u trudnoci koje jos nisam skinula, nisam ja gladna izmedju dorucka I rucka, vec posle vecere... Umirem od gladi kad odem spavati.
Mada se brzo navikne na ovu ishranu, sve mi je monotono I isto...
Eto ja krenula sa hrono a juce saznala da sam trudna, sad cu verovatno gledati da se prebacim na nesto drugo, nije mi ovo ishrana za trudnicke dane.
veki1
veki1

Broj poruka : 256
Datum upisa : 24.05.2012

Nazad na vrh Ići dole

Hrono ishrana - Page 4 Empty Re: Hrono ishrana

Počalji od Sponsored content


Sponsored content


Nazad na vrh Ići dole

Strana 4 od 8 Prethodni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Sledeći

Nazad na vrh

- Similar topics

 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu