Hrono ishrana
+24
veki1
dragmilk
makac71
bundevica
Biljka :)
ChillyVilly
cufta
Vuchica
SannI-AlL
Niny
Stenli
hocukusurnecuzvaku
BiKsi :)
Star77
bobica83
SoJa
mamadabudem
Ema78
djole42
SladZana
JocY
buby
KoMetaK
HappyGirl
28 posters
Strana 4 od 8 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
Re: Hrono ishrana
Devojke, podelila ih s vama par recepata od speltinog brasna.
Pretpostavljam da se kvasac moze zameniti sodom bikarbonom, ako nije dozvoljen. Ili kasicica secera u receptu, moze se zameniti kasikom meda.
Izvinjavam se unapred sto se recepti ne uklapaju 100% u HI, ali, uvek valja i malo improvizovati. Ja cu svakako ubaciti i neku drugu vrstu brasna, po soljicu, dve, umesto da je sve spelta
Hleb od speltinog brašna
500g speltinog brašna
½ kašičice soli
1 kašičica kvasca
1 kašika meda
400ml tople vode
1 kašika maslinovog ulja
Priprema:
Pomešati brašno, so I kvasac. Rastopiti med u vodi I umešati u brašno. Dodati ulje. Umesiti I podeliti na dva dela. Ostaviti da naraste oko 25 min.
Peče se na 200°C /180°C (turbo) 40/45min
Kolačići sa medom I cimetom
175g speltinog brašna
½ kašičiće praška za pecivo
2 kašike cimeta
100 g meda
100 g suncokretovog ulja
Priprema:
Umesiti sve sastojke kašičicom vaditi na nauljeni pleh.
Peče se na 190°C /170°C (turbo) 10-12min
Hleb sa smokvama I orasima
1 kašičica kvasca
3 kašike tople vode
500g speltinog brašna
1 kašika soli
1 kašika šećera
300 ml tople vode
1 kašika ulja
100g suvih smokava
50g oraha
4 kašike soka od narandže
Priprema:
Pomešati kvasac sa 3 kašike tople vode, ostaviti 15 minuta
Pomešati brašno, so I šećer, u to umešati kvasac I 300 ml vode. Dok je smesa još grudvasta, sipati ulje, mesiti dok ne postane glatko. Ostaviti da naraste.
Smokve u orahe iseckati I potopiti u sok.
Testo izručiti na pobrašnjenu površinu I umesiti smokve I orahe, koje ste procedili od soka.
Staviti testo u kalup I ostaviti na toplom mestu da naraste 40 min
Pece se na 200 stepeni, 40-45min
Pretpostavljam da se kvasac moze zameniti sodom bikarbonom, ako nije dozvoljen. Ili kasicica secera u receptu, moze se zameniti kasikom meda.
Izvinjavam se unapred sto se recepti ne uklapaju 100% u HI, ali, uvek valja i malo improvizovati. Ja cu svakako ubaciti i neku drugu vrstu brasna, po soljicu, dve, umesto da je sve spelta
Hleb od speltinog brašna
500g speltinog brašna
½ kašičice soli
1 kašičica kvasca
1 kašika meda
400ml tople vode
1 kašika maslinovog ulja
Priprema:
Pomešati brašno, so I kvasac. Rastopiti med u vodi I umešati u brašno. Dodati ulje. Umesiti I podeliti na dva dela. Ostaviti da naraste oko 25 min.
Peče se na 200°C /180°C (turbo) 40/45min
Kolačići sa medom I cimetom
175g speltinog brašna
½ kašičiće praška za pecivo
2 kašike cimeta
100 g meda
100 g suncokretovog ulja
Priprema:
Umesiti sve sastojke kašičicom vaditi na nauljeni pleh.
Peče se na 190°C /170°C (turbo) 10-12min
Hleb sa smokvama I orasima
1 kašičica kvasca
3 kašike tople vode
500g speltinog brašna
1 kašika soli
1 kašika šećera
300 ml tople vode
1 kašika ulja
100g suvih smokava
50g oraha
4 kašike soka od narandže
Priprema:
Pomešati kvasac sa 3 kašike tople vode, ostaviti 15 minuta
Pomešati brašno, so I šećer, u to umešati kvasac I 300 ml vode. Dok je smesa još grudvasta, sipati ulje, mesiti dok ne postane glatko. Ostaviti da naraste.
Smokve u orahe iseckati I potopiti u sok.
Testo izručiti na pobrašnjenu površinu I umesiti smokve I orahe, koje ste procedili od soka.
Staviti testo u kalup I ostaviti na toplom mestu da naraste 40 min
Pece se na 200 stepeni, 40-45min
Vuchica- Broj poruka : 3208
Godina : 48
Location : Beograd
Datum upisa : 09.04.2012
Re: Hrono ishrana
Vucko, hvala za recepte. JA planiram da se vratim od utorka hrono ishrani. Samo, med ne moze u HI, ni u restrikciji, ni van nje, tj. ne moze ujutru, ali se moze zameniti stevijom ili rogacem, kakaom, pretpostavljam. NEma ni smokvi, bar ne ujutru, ali i to se da modifikovati.
KoMetaK- Broj poruka : 7138
Godina : 51
Location : Italija
Datum upisa : 09.01.2010
Re: Hrono ishrana
KoMetaK ::Vucko, hvala za recepte. JA planiram da se vratim od utorka hrono ishrani. Samo, med ne moze u HI, ni u restrikciji, ni van nje, tj. ne moze ujutru, ali se moze zameniti stevijom ili rogacem, kakaom, pretpostavljam. NEma ni smokvi, bar ne ujutru, ali i to se da modifikovati.
Med u hlebu je da bi se potpomogao rast kvasca samo, tako da definitivno moze bez njega.
U svakom slucaju - zivela improvizacija!
Vuchica- Broj poruka : 3208
Godina : 48
Location : Beograd
Datum upisa : 09.04.2012
Re: Hrono ishrana
Vuchice nisu loši recepti uz razne korekcije
Posle 2 meseca kod mene sledeća situacija:
-14kg
obim grudi -16cm
obim struka -15cm
obim kukova -15cm
obim butina -9cm
Sve u svemu ja sam prezadovoljna Obnovila garderobu, jer mi je sve PREveliko, grudi petice, sad su oskudne trojke pantalone sa 44 veličine na 40 veličinu, majice sa veličine xl, na veličinu m
Evo slika, pa vi procenite same
Ovo je od aprila sa druženja, ali je kilaža sa kojom sam počela HI
I danas
Malo su slike mutnjikave, ali učim se na novi fonepad
Posle 2 meseca kod mene sledeća situacija:
-14kg
obim grudi -16cm
obim struka -15cm
obim kukova -15cm
obim butina -9cm
Sve u svemu ja sam prezadovoljna Obnovila garderobu, jer mi je sve PREveliko, grudi petice, sad su oskudne trojke pantalone sa 44 veličine na 40 veličinu, majice sa veličine xl, na veličinu m
Evo slika, pa vi procenite same
Ovo je od aprila sa druženja, ali je kilaža sa kojom sam počela HI
I danas
Malo su slike mutnjikave, ali učim se na novi fonepad
Poslednji izmenio hocukusurnecuzvaku dana 28/7/2014, 17:22, izmenjeno ukupno 1 puta
hocukusurnecuzvaku- Broj poruka : 1595
Godina : 42
Location : Beograd
Datum upisa : 03.11.2012
Re: Hrono ishrana
Bravo, Kusurko, ma, tri puta BRAVO BRAVO BRAVO!!!
Ne bih da skrecem s teme, ali ja sam sad na nekoj homeoterapiji, i uz to, korekcije ishrane - nista slatko, nista beli hleb, nista mleko i mlecni proizvodi... (vise cu pisati nakon prve kontrole )
Tako da ovih dana uzmem pa sebi zamesim hleb, otud i ti recepti.
Uz sve to, citala sam i o HI, pa sam ''uzela'' nesto i odatle.
Ne bih da skrecem s teme, ali ja sam sad na nekoj homeoterapiji, i uz to, korekcije ishrane - nista slatko, nista beli hleb, nista mleko i mlecni proizvodi... (vise cu pisati nakon prve kontrole )
Tako da ovih dana uzmem pa sebi zamesim hleb, otud i ti recepti.
Uz sve to, citala sam i o HI, pa sam ''uzela'' nesto i odatle.
Vuchica- Broj poruka : 3208
Godina : 48
Location : Beograd
Datum upisa : 09.04.2012
Re: Hrono ishrana
Znači slično kao HI.
Što se tiče prvog recepta, samo mesto kvasca staviti prašak za pecivo ili istostirati hleb pre jela, u drugom mesto meda može stevija, a u trećem mesto kvasca prašak za pecivo ili soda bikarbona,umesto pomorandže limuni umesto oraha i smokve, rogač i bademi
Što se tiče prvog recepta, samo mesto kvasca staviti prašak za pecivo ili istostirati hleb pre jela, u drugom mesto meda može stevija, a u trećem mesto kvasca prašak za pecivo ili soda bikarbona,umesto pomorandže limuni umesto oraha i smokve, rogač i bademi
Poslednji izmenio hocukusurnecuzvaku dana 28/7/2014, 11:07, izmenjeno ukupno 1 puta
hocukusurnecuzvaku- Broj poruka : 1595
Godina : 42
Location : Beograd
Datum upisa : 03.11.2012
Re: Hrono ishrana
Svaka čast Kusurko jbt pa ti se prepolovi ženo. Ja sam skinula 13 kg od marta meseca sa Dukan dijetom. Ostaje mi još 3-4 da skinem i biću super. Al ko što ti kažeš sve mi visi morala sam novu garderobu da kupujem. Jedino što više namam (.)(.) al i za to me baš briga.
Ajd da na jesen sve što si smršala sje.eš jednom trudnoćom što se nadam da ću i ja
Ajd da na jesen sve što si smršala sje.eš jednom trudnoćom što se nadam da ću i ja
JocY- Broj poruka : 2090
Godina : 48
Location : Beograd
Datum upisa : 20.01.2010
Re: Hrono ishrana
evo jos jednog recepta za slatkis, pa, ako te ne mrzi ti ga prepravi, Kusurko, ako moze da se iskoristi u HI...
Svakako znam da secer ne ide, ali prenecu ga ovako - originalno, kako sam dobila. Ja bih, naravno i jaja izbacila...
Integralni keks
Umutiti:
2 jaja
200g žutog šećera, (ja stavim 120g)
1 margarin (ja stavim puter -250g)
250 g brašna 250 g ovsenih pahuljica
100 g suvog grožđa
100 g seckanih oraha
100 g brusnica
100 g seckane čokolade
Kašičica cimeta
Vanilin šećer (ne mora)
Kašićica sode bikarbone
Testo treba da odstoji na hladnom.
Potom ga oblikovati i peći na 180° 15-20 min.
Prijatno!!!
Svakako znam da secer ne ide, ali prenecu ga ovako - originalno, kako sam dobila. Ja bih, naravno i jaja izbacila...
Integralni keks
Umutiti:
2 jaja
200g žutog šećera, (ja stavim 120g)
1 margarin (ja stavim puter -250g)
250 g brašna 250 g ovsenih pahuljica
100 g suvog grožđa
100 g seckanih oraha
100 g brusnica
100 g seckane čokolade
Kašičica cimeta
Vanilin šećer (ne mora)
Kašićica sode bikarbone
Testo treba da odstoji na hladnom.
Potom ga oblikovati i peći na 180° 15-20 min.
Prijatno!!!
Vuchica- Broj poruka : 3208
Godina : 48
Location : Beograd
Datum upisa : 09.04.2012
Re: Hrono ishrana
JocY i ja planiram još 3-4 i dosta od mene A što se sojki tiče, narašće u trudnoći
za -13kg
za -13kg
hocukusurnecuzvaku- Broj poruka : 1595
Godina : 42
Location : Beograd
Datum upisa : 03.11.2012
Re: Hrono ishrana
Mrnjau!
Bozanstvena, pa ti se istopi! Lajk lajk lajk! Svaka cast!
Jocy, ja nekako nisam ni primetila da ti imas viska ranije, jedino ako si se ugojila u periodu od petogodisnjice Kutka pa naovamo, da te nisam videla. Prosto se iznenadih kad rece koliko si skinula, svaka cast! Videh ja slike sa mora, mackenzi i tacka!
P.S. Sada vam sise i ne trebaju! Imate muzeve!
Porasce kad budu radile za vase male guzice! Imacete dva tetrapaka i bicete prave pravcate mlekarice! He, he, jedva cekam!
Bozanstvena, pa ti se istopi! Lajk lajk lajk! Svaka cast!
Jocy, ja nekako nisam ni primetila da ti imas viska ranije, jedino ako si se ugojila u periodu od petogodisnjice Kutka pa naovamo, da te nisam videla. Prosto se iznenadih kad rece koliko si skinula, svaka cast! Videh ja slike sa mora, mackenzi i tacka!
P.S. Sada vam sise i ne trebaju! Imate muzeve!
Porasce kad budu radile za vase male guzice! Imacete dva tetrapaka i bicete prave pravcate mlekarice! He, he, jedva cekam!
BiKsi :)- Broj poruka : 22699
Godina : 44
Datum upisa : 09.05.2010
Re: Hrono ishrana
Jesam Biksi imala viška baš, na mojih 162 sam nagurala do 73 što je za moju visinu i građu baš mnogo. Čak mi je i Arsićka obratila pažnju na to (ko da ću da je poslušam ) Videćeš na fejsu starije slike baš sam bila bucka, ne debela al bucka.
Hvala na komplimentima a za sise me baš briga, zato je Bog stvorio mega brus
Hvala na komplimentima a za sise me baš briga, zato je Bog stvorio mega brus
JocY- Broj poruka : 2090
Godina : 48
Location : Beograd
Datum upisa : 20.01.2010
Re: Hrono ishrana
Eto, sad bas bacih pogled na tvoje slike od pre, da znas da si upravu, al ja nekako nisam primetila da je tako, valjda si sitne gradje, izgledas mladje, pa si time maskirala kile!
BiKsi :)- Broj poruka : 22699
Godina : 44
Datum upisa : 09.05.2010
Re: Hrono ishrana
Kusurko svaka čast!Bravo! Bravo! Bravo! Za upornost,istrajnost i vauuuuu,kak'a si mačka sad.
Jocyka i tebi bravo.Videh i tvoje slike, i šta da kažem-ponoviću se -svaka čast.
Vučice navijam i za tvoje rezultate.
Moj dragi i ja napredujemo,malko sporije,ali napredujemo.Ne opterećujem se sa kg i cm,nego se trudim da ispoštujemo HI pravila i prija nam.Moj BMI je u granicama normale,mogo bi još malKo dole,ali polgance,a mm ima još malo duže da se hronira.
Ja sam skontala da ko ima više da skine,on u početku rapidnije skida obime i kg,a kasnije dođe do stagnacije.Jesam li o ovome već pisala:roll: .Ako jesam sorry:oops: .Još mi plafonska voda žubori u ušima
Napred hronašice i hronaši.
devojke ,još jednom,oduševile ste me
Jocyka i tebi bravo.Videh i tvoje slike, i šta da kažem-ponoviću se -svaka čast.
Vučice navijam i za tvoje rezultate.
Moj dragi i ja napredujemo,malko sporije,ali napredujemo.Ne opterećujem se sa kg i cm,nego se trudim da ispoštujemo HI pravila i prija nam.Moj BMI je u granicama normale,mogo bi još malKo dole,ali polgance,a mm ima još malo duže da se hronira.
Ja sam skontala da ko ima više da skine,on u početku rapidnije skida obime i kg,a kasnije dođe do stagnacije.Jesam li o ovome već pisala:roll: .Ako jesam sorry:oops: .Još mi plafonska voda žubori u ušima
Napred hronašice i hronaši.
devojke ,još jednom,oduševile ste me
SannI-AlL- Broj poruka : 1531
Godina : 53
Datum upisa : 02.01.2009
Re: Hrono ishrana
Za 5 dana biće tačno 3 meseca kako sam na HI rezultat -20kg
Nisam više u restrikciji strogoj. Pojedem malo voća, nekad neki slatkiš, ali kilogrami i dalje idu dole. U svakom slučaju postigla sam šta sam želela, a to je da sa ovom kilažom zatrudnim
Evo me, dakle -20kg
Nisam više u restrikciji strogoj. Pojedem malo voća, nekad neki slatkiš, ali kilogrami i dalje idu dole. U svakom slučaju postigla sam šta sam želela, a to je da sa ovom kilažom zatrudnim
Evo me, dakle -20kg
hocukusurnecuzvaku- Broj poruka : 1595
Godina : 42
Location : Beograd
Datum upisa : 03.11.2012
Re: Hrono ishrana
Bozanstvena, ti se istopi, sestro slatka! Svaka ti cast! Slazem se za zatrudnjivanje, mnogo je lakse sa manje kg izneti trudnocu! U to ime, nek jesen bude plodonosna! :)
BiKsi :)- Broj poruka : 22699
Godina : 44
Datum upisa : 09.05.2010
Re: Hrono ishrana
Žvako-žvakice- Vaaauuuuu- mačkice
Svaka čast.Bravo!!!
Svaka čast.Bravo!!!
SannI-AlL- Broj poruka : 1531
Godina : 53
Datum upisa : 02.01.2009
Re: Hrono ishrana
Sjajno, kusurko!!! Odlični rezultati
mamadabudem- Broj poruka : 2253
Location : Beograd
Datum upisa : 12.02.2014
Re: Hrono ishrana
Kusurko cestitam!
Tvoju sliku cu gledati svaki put kad imam zelju da pojedem nesto pogresno.
Tvoju sliku cu gledati svaki put kad imam zelju da pojedem nesto pogresno.
makac71- Broj poruka : 226
Datum upisa : 31.05.2013
Re: Hrono ishrana
Svaka čast za izgled i za čvrst karakter, kusurko!
dragmilk- Broj poruka : 1292
Godina : 49
Location : Bivsi praznik, bivse republike
Datum upisa : 31.10.2010
Re: Hrono ishrana
Evo da prijavim da sam ja u ponedeljak pocela, ja jos nisam trudnicke kilice skinula a bebi ce u Januaru 2 godine, dosao red I na to.
Uglavnom, pocela sam hrono I mogu reci da meni bas tesko pada I da umirem od gladi. Jedem gomilu za dorucak, ali to mene ne odrzava sitom.
Meso mi se vec zgadilo, sta jedu ljudi koji su vegeterijanci na ovoj ishrani?!
Uglavnom, pocela sam hrono I mogu reci da meni bas tesko pada I da umirem od gladi. Jedem gomilu za dorucak, ali to mene ne odrzava sitom.
Meso mi se vec zgadilo, sta jedu ljudi koji su vegeterijanci na ovoj ishrani?!
veki1- Broj poruka : 256
Datum upisa : 24.05.2012
Re: Hrono ishrana
Evo I mene.
Ja pocela pre 7 Dana.
Zasad cutim I gledam dokle cu izdrzati.
Nemam krizi za slatkisima koji such mi jedini problem.
Post I hrono such odlicni zasad.
Ja pocela pre 7 Dana.
Zasad cutim I gledam dokle cu izdrzati.
Nemam krizi za slatkisima koji such mi jedini problem.
Post I hrono such odlicni zasad.
MARA- Broj poruka : 5394
Godina : 37
Location : Vranje-------Serbia
Datum upisa : 01.01.2009
Re: Hrono ishrana
MArko kako ide, meni ne prija toliko meso I riba, al dan po dan I ok.
Do sada sam dva puta prekrsila pravila, medjutim, vracam se na rezim posle toga, sve u svemu rezultata nema za sada
Do sada sam dva puta prekrsila pravila, medjutim, vracam se na rezim posle toga, sve u svemu rezultata nema za sada
veki1- Broj poruka : 256
Datum upisa : 24.05.2012
Re: Hrono ishrana
Maro, srecno! I mene slatkisi ubijaju. Mada ja nisam primetila da ti imas viska.
Veki, ne jedes dovoljnu kolicinu ako ostajes gladna. Ja recimo za dorucak pojedem dva jajeta przena,hleb sama pravim i najedem se prilicno, plus slaninice i salatu. Nekad lupim i tri jajeta, zavisi kolika su. I nema sanse da budem gladna narednih 5 sati. Ili slaninu, pavlaku i hrono hleb. Najedes se sit. Ili pileca prsa, neku salatu, mladi sir, ili kiselo mleko, ako volis, ma imu tu da se kombinuje, meni je dorucak najbitniji uvek bio, tako da mi ovo super palo. Pronadji nesto sto ce te drzati sitom.
Ja sam se ponovo bacila na hrono. Brljam, evo upravo pijem pivo, al nek ide zivot. Skinula sam dve tri kile za tri nedelje sigurno. I obim u stomaku mi je malo otisao dole.
Veki, ne jedes dovoljnu kolicinu ako ostajes gladna. Ja recimo za dorucak pojedem dva jajeta przena,hleb sama pravim i najedem se prilicno, plus slaninice i salatu. Nekad lupim i tri jajeta, zavisi kolika su. I nema sanse da budem gladna narednih 5 sati. Ili slaninu, pavlaku i hrono hleb. Najedes se sit. Ili pileca prsa, neku salatu, mladi sir, ili kiselo mleko, ako volis, ma imu tu da se kombinuje, meni je dorucak najbitniji uvek bio, tako da mi ovo super palo. Pronadji nesto sto ce te drzati sitom.
Ja sam se ponovo bacila na hrono. Brljam, evo upravo pijem pivo, al nek ide zivot. Skinula sam dve tri kile za tri nedelje sigurno. I obim u stomaku mi je malo otisao dole.
BiKsi :)- Broj poruka : 22699
Godina : 44
Datum upisa : 09.05.2010
Re: Hrono ishrana
Biksi :) ja sam nabacila 35 kg u trudnoci koje jos nisam skinula, nisam ja gladna izmedju dorucka I rucka, vec posle vecere... Umirem od gladi kad odem spavati.
Mada se brzo navikne na ovu ishranu, sve mi je monotono I isto...
Eto ja krenula sa hrono a juce saznala da sam trudna, sad cu verovatno gledati da se prebacim na nesto drugo, nije mi ovo ishrana za trudnicke dane.
Mada se brzo navikne na ovu ishranu, sve mi je monotono I isto...
Eto ja krenula sa hrono a juce saznala da sam trudna, sad cu verovatno gledati da se prebacim na nesto drugo, nije mi ovo ishrana za trudnicke dane.
veki1- Broj poruka : 256
Datum upisa : 24.05.2012
Strana 4 od 8 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
Similar topics
» Pravilna ishrana uz IVF + IR
» Isplativa ishrana
» Ishrana u trudnoci
» Ishrana bebe - Zdravi recepti
» Isplativa ishrana
» Ishrana u trudnoci
» Ishrana bebe - Zdravi recepti
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu