Hrono ishrana

Devojke, podelila ih s vama par recepata od speltinog brasna.
Pretpostavljam da se kvasac moze zameniti sodom bikarbonom, ako nije dozvoljen. Ili kasicica secera u receptu, moze se zameniti kasikom meda.
Izvinjavam se unapred sto se recepti ne uklapaju 100% u HI, ali, uvek valja i malo improvizovati.   Ja cu svakako ubaciti i neku drugu vrstu brasna, po soljicu, dve, umesto da je sve spelta

Hleb od speltinog brašna
500g  speltinog brašna
½ kašičice soli
1 kašičica kvasca
1 kašika meda
400ml tople vode
1 kašika maslinovog ulja
Priprema:
Pomešati brašno, so I kvasac. Rastopiti med u vodi I umešati u brašno. Dodati ulje. Umesiti I podeliti na dva dela. Ostaviti da naraste oko 25 min.
Peče se na 200°C /180°C (turbo) 40/45min

Kolačići sa medom I cimetom
175g speltinog brašna
½ kašičiće praška za pecivo
2 kašike cimeta
100 g meda
100 g suncokretovog ulja
Priprema:
Umesiti sve sastojke kašičicom vaditi na nauljeni pleh.
Peče se na 190°C /170°C (turbo) 10-12min


Hleb sa smokvama I orasima
1 kašičica kvasca
3  kašike tople vode
500g  speltinog brašna
1 kašika soli
1 kašika šećera
300 ml tople vode
1 kašika ulja
100g suvih smokava
50g oraha
4 kašike soka od narandže
Priprema:
Pomešati kvasac sa 3 kašike tople vode, ostaviti 15 minuta
Pomešati brašno, so I šećer, u to umešati kvasac I 300 ml vode. Dok je smesa još grudvasta, sipati ulje, mesiti dok ne postane glatko. Ostaviti da naraste.
Smokve u orahe iseckati I potopiti u sok.
Testo izručiti na pobrašnjenu površinu I umesiti smokve I orahe, koje ste procedili od soka.
Staviti testo u kalup I ostaviti na toplom mestu da naraste 40 min
Pece se na 200 stepeni, 40-45min

Vucko, hvala za recepte. JA planiram da se vratim od utorka hrono ishrani. Samo, med ne moze u HI, ni u restrikciji, ni van nje, tj. ne moze ujutru, ali se moze zameniti stevijom ili rogacem, kakaom, pretpostavljam. NEma ni smokvi, bar ne ujutru, ali i to se da modifikovati.   

KoMetaK ::Vucko, hvala za recepte. JA planiram da se vratim od utorka hrono ishrani. Samo, med ne moze u HI, ni u restrikciji, ni van nje, tj. ne moze ujutru, ali se moze zameniti stevijom ili rogacem, kakaom, pretpostavljam. NEma ni smokvi, bar ne ujutru, ali i to se da modifikovati.   

  
Med u hlebu je da bi se potpomogao rast kvasca samo, tako da definitivno moze bez njega.

U svakom slucaju - zivela improvizacija!

Vuchice nisu loši recepti uz razne korekcije   

Posle 2 meseca kod mene sledeća situacija:
-14kg
obim grudi -16cm
obim struka -15cm
obim kukova -15cm
obim butina -9cm
Sve u svemu ja sam prezadovoljna    Obnovila garderobu, jer mi je sve PREveliko, grudi petice, sad su oskudne trojke    pantalone sa 44 veličine na 40 veličinu, majice sa veličine xl, na veličinu m     
Evo slika, pa vi procenite same   
Ovo je od aprila sa druženja, ali je kilaža sa kojom sam počela HI


I danas     


Malo su slike mutnjikave, ali učim se na novi fonepad    

Bravo, Kusurko, ma, tri puta BRAVO BRAVO BRAVO!!!       

Ne bih da skrecem s teme, ali ja sam sad na nekoj homeoterapiji, i uz to, korekcije ishrane - nista slatko, nista beli hleb, nista mleko i mlecni proizvodi... (vise cu pisati nakon prve kontrole   )

Tako da ovih dana uzmem pa sebi zamesim hleb, otud i ti recepti.
Uz sve to, citala sam i o HI, pa sam ''uzela'' nesto i odatle.

Znači slično kao HI.
Što se tiče prvog recepta, samo mesto kvasca staviti prašak za pecivo ili istostirati hleb pre jela, u drugom mesto meda može stevija, a u trećem mesto kvasca prašak za pecivo ili soda bikarbona,umesto pomorandže limuni umesto oraha i smokve, rogač i bademi  

Svaka čast Kusurko jbt pa ti se prepolovi ženo. Ja sam skinula 13 kg od marta meseca sa Dukan dijetom. Ostaje mi još 3-4 da skinem i biću super. Al ko što ti kažeš sve mi visi morala sam novu garderobu da kupujem. Jedino što više namam (.)(.) al i za to me baš briga.
Ajd da na jesen sve što si smršala sje.eš jednom trudnoćom što se nadam da ću i ja     

evo jos jednog recepta za slatkis, pa, ako te ne mrzi ti ga prepravi, Kusurko, ako moze da se iskoristi u HI...
Svakako znam da secer ne ide, ali prenecu ga ovako - originalno, kako sam dobila. Ja bih, naravno i jaja izbacila...

Integralni keks
Umutiti:
2 jaja
200g žutog šećera, (ja stavim 120g)
1 margarin (ja stavim puter -250g)
250 g brašna 250 g ovsenih pahuljica
100 g suvog grožđa
100 g seckanih oraha
100 g brusnica
100 g seckane čokolade
Kašičica cimeta
Vanilin šećer (ne mora)
Kašićica sode bikarbone
Testo treba da odstoji na hladnom.
Potom ga oblikovati i peći na 180° 15-20 min.
Prijatno!!!

JocY i ja planiram još 3-4 i dosta od mene    A što se sojki tiče, narašće u trudnoći     
   za -13kg     

Mrnjau!
Bozanstvena, pa ti se istopi! Lajk lajk lajk! Svaka cast!

Jocy, ja nekako nisam ni primetila da ti imas viska ranije, jedino ako si se ugojila u periodu od petogodisnjice Kutka pa naovamo, da te nisam videla. Prosto se iznenadih kad rece koliko si skinula, svaka cast! Videh ja slike sa mora, mackenzi i tacka!

P.S. Sada vam sise i ne trebaju! Imate muzeve!   
Porasce kad budu radile za vase male guzice! Imacete dva tetrapaka i bicete prave pravcate mlekarice! He, he, jedva cekam!

Jesam Biksi imala viška baš, na mojih 162 sam nagurala do 73 što je za moju visinu i građu baš mnogo. Čak mi je i Arsićka obratila pažnju na to (ko da ću da je poslušam    ) Videćeš na fejsu starije slike baš sam bila bucka, ne debela al bucka.
Hvala na komplimentima a za sise me baš briga, zato je Bog stvorio mega brus   

Ahahah, kraljice!

Eto, sad bas bacih pogled na tvoje slike od pre, da znas da si upravu, al ja nekako nisam primetila da je tako, valjda si sitne gradje, izgledas mladje, pa si time maskirala kile!

Kusurko svaka čast!Bravo! Bravo! Bravo! Za upornost,istrajnost i vauuuuu,kak'a si mačka sad.  
Jocyka i tebi bravo.Videh i tvoje slike, i šta da kažem-ponoviću se -svaka čast.  
Vučice navijam i za tvoje rezultate.    
Moj dragi i ja napredujemo,malko sporije,ali napredujemo.Ne opterećujem se sa kg i cm,nego se trudim da ispoštujemo HI pravila i prija nam.Moj BMI je u granicama normale,mogo bi još malKo dole,ali polgance,a mm ima još malo duže da se hronira.
Ja sam skontala da ko ima više da skine,on u početku rapidnije skida obime i kg,a kasnije dođe do stagnacije.Jesam li o ovome već pisala:roll: .Ako jesam sorry:oops: .Još mi plafonska voda žubori u ušima   
Napred hronašice i hronaši.
devojke ,još jednom,oduševile ste me     

Za 5 dana biće tačno 3 meseca kako sam na HI rezultat -20kg     
Nisam više u restrikciji strogoj. Pojedem malo voća, nekad neki slatkiš, ali kilogrami i dalje idu dole. U svakom slučaju postigla sam šta sam želela, a to je da sa ovom kilažom zatrudnim   
Evo me, dakle -20kg     

Bozanstvena, ti se istopi, sestro slatka! Svaka ti cast! Slazem se za zatrudnjivanje, mnogo je lakse sa manje kg izneti trudnocu! U to ime, nek jesen bude plodonosna! :)  

Žvako-žvakice- Vaaauuuuu- mačkice    
Svaka čast.Bravo!!!
     

Sjajno, kusurko!!! Odlični rezultati      

Kusurko cestitam!   
Tvoju sliku cu gledati svaki put kad imam zelju da pojedem nesto pogresno.

Svaka čast za izgled i za čvrst karakter, kusurko!

Evo da prijavim da sam ja u ponedeljak pocela, ja jos nisam trudnicke kilice skinula a bebi ce u Januaru 2 godine, dosao red I na to.
Uglavnom, pocela sam hrono I mogu reci da meni bas tesko pada I da umirem od gladi. Jedem gomilu za dorucak, ali to mene ne odrzava sitom.
Meso mi se vec zgadilo, sta jedu ljudi koji su vegeterijanci na ovoj ishrani?!

Evo I mene.
Ja pocela pre 7 Dana.
Zasad cutim I gledam dokle cu izdrzati.
Nemam krizi za slatkisima koji such mi jedini problem.
Post I hrono such odlicni zasad.

MArko kako ide, meni ne prija toliko meso I riba, al dan po dan I ok.
Do sada sam dva puta prekrsila pravila, medjutim, vracam se na rezim posle toga, sve u svemu rezultata nema za sada

Maro, srecno! I mene slatkisi ubijaju. Mada ja nisam primetila da ti imas viska.

Veki, ne jedes dovoljnu kolicinu ako ostajes gladna. Ja recimo za dorucak pojedem dva jajeta przena,hleb sama pravim i najedem se prilicno, plus slaninice i salatu. Nekad lupim i tri jajeta, zavisi kolika su. I nema sanse da budem gladna narednih 5 sati. Ili slaninu, pavlaku i hrono hleb. Najedes se sit. Ili pileca prsa, neku salatu, mladi sir, ili kiselo mleko, ako volis, ma imu tu da se kombinuje, meni je dorucak najbitniji uvek bio, tako da mi ovo super palo. Pronadji nesto sto ce te drzati sitom.

Ja sam se ponovo bacila na hrono. Brljam, evo upravo pijem pivo, al nek ide zivot. Skinula sam dve tri kile za tri nedelje sigurno. I obim u stomaku mi je malo otisao dole.

Biksi :) ja sam nabacila 35 kg u trudnoci koje jos nisam skinula, nisam ja gladna izmedju dorucka I rucka, vec posle vecere... Umirem od gladi kad odem spavati.
Mada se brzo navikne na ovu ishranu, sve mi je monotono I isto...
Eto ja krenula sa hrono a juce saznala da sam trudna, sad cu verovatno gledati da se prebacim na nesto drugo, nije mi ovo ishrana za trudnicke dane.