Hrono ishrana

Mama zavisi koliko kg viska imas.Punije osobe brze gube kg u pocetku jer je to dobrim delom i voda,tek kasnije krece salo da se topi.

MDB, ne meri kilograme nego obime.
 Ja sad imam oko 68-69 kg i to je otprilike zeljena tezina. Ali, stomak mi je jos veliki, samo je on ostao. Meni je cilj da imam manji stomak, sa tezinom od 68kg...a sto se obima tice, usla sam u farmerice koja sam nosila pre trudnoce, ali to ni blizu ne stoji onako kako je stajalo... mora da se vezba...

Hm, struk je posle nepune dve nedelje HI 2,5cm uži!!!
Butkice nisam merila pre HI, videćemo. Izgleda da ću ovo leto da se vratim u sve svoje krpice koje nisam dve godine nosila zbog .... "načitanosti" Došlo je vreme da biram ili da kupim kompletnu garderobu ili da smršam. I ovo drugo je jeftinije

Palcice, eh, nisam ja te srece da ostanem prirodno trudna, iako stalno o tome mastam! Pazi, mi radimo na tome da ne bude da ne pokusavamo!

Mamadabudes, pa ne mozes ti ne znam koliko odmah da skines, eto, ja sam za mesec 4 kg, i obimi su otisli nanize, i mnogo se bolje osecam, sto mi je najbitnije. Verujem da cu sad jos manje mrsati u kg, al da ce se obimi smanjivati vise. Ne moze nista preko noci.

Nismo se ni ugojile za dva meseca, pa tesko da cemo i smrsati... bitan je subjektivni osecaj, da li se nesto menja, arem meni...

Ema, delim tvoje misljenje. Koliko sam se prejedala posle porodjaja, i sta sam sve u sebe strpala, da se prekstrim i levom i desnom. Sad sam resila da se posvetim sebi i svom zdravlju, jer dosta sam bila ko raspustana banda. Juce sam isla na neku svadbu, stiklice ovo ono, vidi me zaova, kaze kao da si smrsala 10 kg a ne 4kg! I meni odmah milo, i jos jace verujem da sada necu odustati kao prosla dva puta!

Posle dva dana agonije oko UZ i mamografije, nisam imala želju da jedem, imala sam redovne hrono obroke ali sam unela minimum hrane. U redovnim okolnostima to bi mi bilo strahovito malo, ali pod stresom ništa nisam jela, imala sam osećaj da ću da bacim peglu svaki čas... Od danas nastavljam sa uobičajenim obrocima.

MDB, po meni najvaznije da se u organizam, u pravilnim razmacima unese nesto, cak ne mora da budu ni hrono obroci. Naravno samo u takvim situacijama...ja ovih dana sve nesto jedem na brzinu, non stop sam pod nekim stresom oko Petra, tako da nit mi je do jela,nit do bilo cega... ali,mnogo bolje bi mi bilo da jedem...

Evo ulazim u treću nedelju otkako sam na HI. Osećam se ko zmaj, a kolenca se zašiljila

MDB, drago mi je da ti prija!

Ja mislim da je definitivno najzdraviji nacin ishrane i najefikasniji u borbi sa svim salcetom, na svim kriticnim mestima! Ono na struku, koje najteze ide, sa HI se skida kao od sale, naravno, ako nije u pitanju zena koja je radjala, pa dodatno mora da poradi da ojaca misice. A i butkice i zadnjica se tope, bar su meni, a najkriticnije su mi od svega.

Ja vas samo citam i pratim, i jedva cekam kad cu poceti ponovo da se hranim po hrono, za sada nema sanse, jer meso ne mogu da vidim, a ostalo mi se ne jede. Ali, eto me, za par mseci obavezno!

Ja dodoh do zeljene tezine, to je fakat, ali moram da radim na stomaku, to je definitivno. Ne samo iz estetskih razloga, vec i sto imam problem i sa kilom ( pupcanom) i sa kicmom...bas osecam nelagodnost u toj regiji...ali, za sada je vezbanje nemoguce,mada cu se potruditi da se istezem kod kuce i radim plank...

Inace, cekam da se mm svrti kod kuce, pa da zajedno odemo do Centra.  On na prvi, ja na kontrlni pregled. Pratim i grupu na FB, ljudi svasta pisu, ponekad se iznerviram, ponekad se nasmejem, ali se svaki put odusevim  Aninim i Hronomanovim djakonijama.

Ema, bravo za zeljenu tezinu! Je li imas pupcanu kilu od posle porodjaja i kako si je otkrila?

MBD, nek su se kolena zasiljila, kraljice! Al me nasmeja!

Ja bih trebalo da vezbam, al sam lencuga, meni je stomak katastrofa od posle porodjaja. Nije ni pre bio mnogo sad nesto bolji, al opet bi morala poceti, makar trbusnjake.

Biksi, sto se kile tice, oko NG poceo jako da me boli stomak...samo na jednom mestu, al da sams e bas onako uplasila. I otisla na pregledkod hirurga i na uz abdomena, i to je bilo to. Sad kad boli, gurnem prst u pupak i gurnem na desno...

Ema, meni rekose da ne moze da se utvrdi sa uz, na kome sam bila jer sam sumnjala na kilu. Kad sam pitala endokrinologa vezano za to, pogledala me i rekla da je salo, da treba da vezbam, da nema govora da je kila. A meni pupak cudan i iznad njega kad legnem imam brdasce.

Meni je hirurg napipao, u samom pupku. A uz je bio cisto reda radi, da vide da nije slepo crevo ili nesto jos gore. Moja draga kila je velicine 5 mm, ne vedi da se trudim da vezbam, jer se time ne moze sanirati, vec samo operacijom. Jedino sto mogu da uradim je da vezbom ojacam misice pa da me manje boli...

Gde ste, ženiceeee
Sutra završavam restrikciju sa 5kg manje. U struku sam skinula 10cm... I sad imam 60kg!!! Mislim, i sad sam ja "dobra", črvsto stojim na zemlji, ne može vetar da me oduva....ali mnogo je bolje nego pre mesec dana

MDB, sjajno !!!!
Ja cu sebi ponovo restrikciju da uvedem, jer sam pocela da brljam... meni ostao samo stomak, lepo sam skinula kg, farmerice br 30 stoje kao salivene... al, stomak je stomak...i to malo mi smeta...

Bravo MDB!

Brljala ne brljala, ja juce kupih farmerice br 29...
Kupila sam i haljinu br 38, i bez obzira sto me prodavacica " tesila" da su brojevi veci, prosli put kada sam probala nesto njihovo,stala sam u 44... Ok, vidi mi se malo salce na stomaku, ali daleko je to od onog od jesenas... Zaista sam iznenadjena, juce sam se i prvi put izmerila, i sokirala se -69 kg...a idealna tezina 66-67 kg...Tako da, ovaj rezim ishrane ima itekako smisla...Jos kada bih usoelada se organizujem da se malo zategnem... bila bih ko djevojka !!!

KoMetak, Ema
Ja sam juče pojela jednu palačinku oko 14h, slatku naravno, i posle sam se smorila. Nije mi trebala, ali šta ćeš... oči gladne

MDB - svaka cast, to je ozbiljan rezultat!

Devojke sta vecerate? Mene ubi ta piletina, ne volim je pa to ti je ... vec 3-4 puta sam kretala u hrono sa velikim entuzijazmom koji splasne posle nedelju dana I ja pocnem da brljam ...

Snow pogledaj ovde ima recepata da svaki dan jedes drugo http://hronokuhinja.rs/category/vecera/

Snow, meni je izuzetno prijala hrono ishrana. Ja sam uvece jela i pecurke, tunjevinu dva puta nedeljno, i belo meso. Smrsala sam, planiram jos jednom restrikciju od 28 dana, recimo u septembru dok jos ima svezeg povrca... :)

Hvala devojke, ja sam nekako ukacila da mora ta piletina, a nesto je bas i ne volim. Tunjevina moze ;-)
Probacu od sledeće nedelje ponovo. MDB jel ne jedeš voce uopste u restrikciji?

Ne jedem, greskom napisah u postu pa sam promenila, mesec dana nisam jela ni voce ni slatko, a sada jedem voce, a bogami i malo slatkog ...