Hrono ishrana

Snow, ja sam jela voce u restrikciji... 2-3x nedeljno, bobicasto...sada jedem svo voce,popodne, kada dete izvedem u park...meni je ostalo jedno 2-3 kg viska, i to samo u stomaku...i tezina mi stoji vec par meseci...

Ako moze i tako onda krecem i ja :)
Ja sam super smrsala sa herbalajfom pre nekoliko godina. Problem je u tome sto mora da se vodi racuna i posle, a ja nisam neki karakter + volim slatkise i onda se to vraca.

Juce dosao mm sa posla i donosi cokoladu sa lesnicima. Ja odmah ospem paljbu, jesi normalan, pa znas da ne smem slatkise, ne valja za folikule. A on ce na to "Kako ne valja za folikule? Crna belgijska cokolada sa celim lesnicima da ne valja za folikule, sta to pricas, to nije moguce. I folikuli se raduju kad vide cokoladu sa lesnicima, veruj mi."

Ammmmmm

A ako je belgijska....ima da skacu od srece...

Ja sam skoro pre mesec dana izašla iz restrikcije ali i dalje otkrivam čari hrono ishrane Eksperimentišem, prija mi. Belo brašno sam skroz izbacila, ugljene hidrate jedem samo ujutru, eventualno ako jednom ili dvaput nedeljno za ručak imam neki krompir. Mislim da sam rešila problem zatvora koji mi je pravilo belo brašno. Ručam bez 'leba i skroz sam se navikla. Naravno, sad pojedem povremeno nešto slatko, voće , ali bez preterivanja

Restrikcija podrazumeva samo 3 obroka dnevno, bez voca i slatkisa, tako da nije restrikcija kad se jede voce!

Moje iskustvo je da je bolje imati mesec dana restrikcije, znaci samo 3 obroka na 5,5h, pa tek onda uvesti voce i slatkise popodne, jer su mnogo bolji rezultati za kratko vreme i psole se lakse skida ostatak. Naravno, svako odlucuje kako mu najvise odgovara.

Snowhite, ja sam vrlo cesto jela belanca za veceru, posto vise volim jaja od mesa, sa paprikom, prazi lukom, krastavcem... kako kad. Jela sam i 2 puta nedeljno tunjevinu za veceru, retko bas piletinu, vise curetinu. Ja nikad nisam bivala mnogo gladna za veceru, jer su mi dorucak i rucak bivali bas obilni, vise je to bilo reda radi, pa mi je onda odgovaralo sve. Svakako, Ana Cubela ima odlican blog, i svakojake recepte za hrono, odlicne ideje, i bas volim da bacim pogleda, iako sam jos uvek daleko od hrono. I dalje ne mogu meso da jedem, bas povremeno, mada se pridrzavam nekih najosnovnijih principa, kombinacije hrane, pa nisam mnogo ni dodala kg u trudnoci.

Kometak, meni u centru rekose da u toku restrikcije od tih 28 dana, mogu par puta nedeljno voce i mahunarke, i da jedem na 4 h max...
Tako da, izgleda da postoje varijacije na temu.
Inace, sad cu sama sebi da uvedem restrikciju restrikcije, jer sam opet pocela da zderem slatkise... los mi period...

Pre mesec dana sam se ponovo bacila na hrono. U minusu sam 3 kg. Zadovoljna sam. Cilj mi je da smrsam jos 4, onda bih se vratila na kilazu na kojoj sam bila kad sam prosli put krenula u postupak. Brljam pomalo, ne pridrzavam se striktno, al sam peciva, belo brasno, slatkise, skoro skroz izbacila. Samo da ne odustanem ovaj put, nisam izdrzavala vise od mesec ipo pre.