Pravilna ishrana uz IVF + IR

MarijaPG ::e zvezdilice kad vidjeh tvoj dorucak da napisem i moj:

po 3 suve sljive, kajsije i smokve
1 kasicica kakaoa
2 brazilska oraha
1.5 kasika mjesavine sjemenki lana. bundeve i susama
1.5 kasika psenickin klica
1-2 kasicice laneneog ulja
sve naravno u sjeckalicu i dobijem kasicu koja je veoma ukusna a daje energiju. ne znam da li bih smjela ovoliko suvog voca ali mislim da mi ne smeta.

KoMeta ::Ja cu opet ovde da pomenem hrono nutriciju, i njenu povezanost sa nasim problemima. Stavljala sam vec negde link, a mislim da je takav nacin ishrane nesto sto je odlicno za nas sa IR. JA sam se mesec dana tako hranila i osecala olicno, ali sam stala, jer nisam znala vise gde mi je glava od posla, od sutra se vracam na tu vrstu ishrane.
Ono sto sam htela da vam kazem, a sto mi se cini da niste pomimnjale ovde, je STEVIA, to mi je preporucila Ana Gifing uz dijetu, kad mi zatreba da jedem nesto slatko ili da popijem kafu, caj sa secerom. Ovo je zamena za secer, ali sa 0 kalorija i sa nikakvim rizikom po zdravlje. Dobija se se iz biljke koja raste u Peruu, a zamena je za secer i uzima se u vrlo malim kolicinama za zasladjivanje. 1 kasicica praha je kao 300 gr secera. Za kafu ili caj se stavlja na vrh noza praha ili 1-2 tabletice. NEma nikakve stetnosti za razliku od aspartama iz zasladjivaca. Koristi se recimo u Japanu za coca-cola zero kao zasladjivac dok su u USA zabranili njeno koriscenje jer je lobi proizvodjaca aspartama jaci. U Italiji se moze kupiti i dr je preporucuju takodje. Kod nas se kupuje u radnjama zdrave hran i ima je kao prah ili kao tabletice, u it. sam kupovala i kapi i kesice male u prahu za kafu, ali nije cista kao sto je kod nas, ima dodatke.
Sa steviom mozete da napravite ponekad i neki kolac da vas prodje zelja, samo vodite racuna o kolicini koju stavljate, jer moze biti bas gorka, ako preterate. Ja sam se skroz navikla na njen ukus i kafu i cajice pijam samo sa steviom.
http://en.wikipedia.org/wiki/Stevia; http://sr.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%82%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%98%D0%B0
Ovo je ono sto moze da se nadje kod nas: http://www.stevia.rs/rs/proizvodi/

makica1984 ::Dobar dan! Meni je pre par dana utvrdjena trudnoca preko beta hcg-a i sad sam u velikoj nedoumici sta jesti.Elem nakon aspiracije sam imala blagu hiperstimulaciju ciji su se simptomi povukli do embriotransfera.Ja sam sve vreme lezala,jela proteine i pila dosta surutke.Problem je sto imam IR i snizenu glukozu tako da nisam na terapiji.Nakon uradjene bete nastavila sam ovako da se hranim s tim sto sam ubacila i malo voca za uzinu (narandzu,grejpfrut,limun i najvise pola banane dnevno-naravno ne sve ovo isti dan i u isto vreme).Plasim se da li je to dovoljno UH u mom sadasnjem stanju.Od povrca jedem spanac,papriku,karfiol,kupus,tikvice,plavi patlidzan...skrob nikako.Hlab jedem samo onaj integralni sa semenkama i to 2 parceta dnevno.Jedem i salate-to valjda mogu koliko hocu.Testo bilo koje vrste sam izbacila pre aspiracije.Ako negde gresim ispravite me,rado cu poslusati svaki savet.

patlidzan ::Ne grešite nigde, trudnice sa IR često tokom čitave trudnoće moraju da izbegavaju šećer, pa čak i onaj koji dolazi iz voća. Nema potrebe da dodajete više ugljenih hidrata. Uzimajte često manje obroke, neka svaki sadrži neki izvor proteina, i ne zaboravite da pojedete po malo koštunjavog voća. Sve najbolje.