Pravilna ishrana uz IVF + IR

ema, dijeta je odredjeni rezim ishrane
i to sto tebe asocira na redukovanje telesne tezine je jedno
ali i pogresno, dijeta je mnogo siri pojam i postoje razne dijete, to jest razni rezimi ishrane, a sve zavisno od toga sta se zeli ili sta se mora postici
pa tako postoje i dijete za pothranjene osobe koje moraju nabaciti koju kilu
specijalne dijete za sportiste, spec. dijete za razne bolesti i stanja
pogresno je termin dijeta vezivati samo za gojaznost i skidanje kila.... :) nadam se da sam malo pomogla :))))

Bojana, nisam mislila bas da teoretisem na temu naziva... nego, ucinilo mi se totalno neprikladno da nesto sto bi trebalo da bude normalno, standardno, nesto sto bi trebalo da bude nasa svakodnevna rutina nazivamo dijetom. Jer, i dijeta i specijalni rezim ishrane su, po meni potpuno izvuceni iz konkeksta. I jednim i drugim menjas svoju osnovnu ishranu, a mi iako to radimo ovde, u sustini treba da jedemo onako kako bi svaki razuman covek trebalo. Meni kada neko kaze, na dijeti sam, ne jedem slatkise, digne mi se svaka dlaka... pa, slatkise i ne bi trebao jesti, zar ne... Izvinjavam se ako sam bila konfuzna, al mislim da shvatate sta sam hteka da kazem...



Inace, Pari, odlicno je sto si ipak otisla do nekog ko se time bavi na pravi nacin...Do mene su dolazile raznorazne "dijete" poznatih nutricionista, to je da se krstis i levom i desnom...Ja sam isto tako u pocetku otisla, na preporuku, kod nutricioniste, cisto da vidim odakle i kako da krenem... uzas i strahota...

razumem ja kako bi bilo idealno i najbolje da se svi hranimo :) ali na zalost nije tako....

Svuda u svetu se izvrće taj termin dijeta. Znači način ishrane, a ne ishrana koja vodi nižoj kilaži. Ali, koliko vidim, na ovom forumu većina žena već se hrani vrlo zdravo, prosto zato što imamo isti problem.

Dr Pariz, to o BMI i uspehu VTO sam pročitala na raznim mestima. Evo jednog teksta zasnovanog na dve studije:




Women who consume a diet of predominantly low fat - or fat free - low calorie foods and work-out intensively to maintain low body fat may find it more difficult to conceive even with IVF according to research on data from 2,362 IVF cycles. Much attention has been focused on the increased possibility of IVF failing due to obesity but it turns out that the risk of IVF failing because a woman is 'too thin' is even greater.

Thinness - and low body fat due to high muscle development - is commonly associated with anovulatory infertility, body fat levels can simply be too low to support a menstrual cycle. Such women may have irregular cycles or no cycles at all. Eating fat - especially dairy fat helps; a Harvard study demonstrated that women who ate full fat dairy foods - including ice cream - were less likely to have anovulatory cycles that women who consumed low fat and fat free products.

It seems that when body fat is low, even IVF success may be compromised; fertility experts from the Advanced Fertility Centre of Chicago analyzed data from 2,362 IVF cycles from women who were all under 40 years of age. They discovered that for women who had a body mass index (BMI) between 14 and 18 - who are usually a little underweight for their height - the chances of having a baby was 34%.

Women who were heavier had a significantly higher chance of success; women with a BMI of 19 to 28 - who are often classified as being slightly overweight - had a 50% success rate while women who were overweight or obese - BMI 29 - 30 - had a 45% success rate.

Exactly how weight interferes with IVF success is unknown, the underweight women had similar numbers of eggs so it has been speculated that implantation may be affected.

If your BMI is between 14 and 18 an you are trying to conceive - or preparing for IVF - adding full fat organic dairy foods and adequate calories from nuts, seeds and olive oil may help to increase your boy fat favorably. Reviewing your exercise program with your physician may help too; running and intensive exercise such as spinning may be keeping your body fat too low for optimum fertility.

This article is intended for informational purposes only and is NOT intended to diagnose, offer medical or nutritional treatment or replace medical or nutritional advice for which you should consult a suitably qualified physician or dietitian.

The findings from this study were presented at the 2011 ASRM conference in Orlando, Florida by Dr. Richard Sherbahn.

M. BMI od 14 do 18 to je neuhranjeno!
Od 18 do 24 je ideala, i zato to i jesu standardi...
O BMI od 28 i vi[e i uspehu od 45% mogu bucke samo da se tese

Daxi, kakvu zbrku?
Pa cure malo polemišu , ne možemo samo lepiti leptiriće u bojama
Temu sam ja otvorila, kao neko ko je imao IR, sa sve tom listom koja i jeste data za to...dakle, opusti se, ono o čemu je pisano i jeste pre svega za devojke sa IR,ali i uopšte druge koje su u procesu postupka.

ma nikava zbrka :)
hehe
mene nasmejalo ovo
women with a BMI of 19 to 28 - who are often classified as being slightly overweight
moj bmi je bio tu negde od 19 do 20 kako kada
pre trudnoce tacno 19.8
ali me nasmejalo ovo da sam klasifikovana kao slightly overweight
hehehehe

ma ja se smejem onome sto pise sto M. kopirala i nalepila na prosloj strani )))
znam ja da je to normalna kilaza do tog BMI od 24-25 :)))) nego u tom tekstu sto je ona postavila stoji ovako kako sam kopirala iz njega, heheheh :) ne znam ko im je to pisao :)

Bojana, mislim da je to je zato što je raspon u kilaži tako veliki. Verovatno je preciznije rečeno da je od normalne kilaže do gojaznosti, al to je već na autorima teksta... Pariz je pitala za podatke. Ne ubijajte glasnika

ma salim se ja :) bar me nasmejalo lepo :)))
odma se setim mog tate koji me zeza "Buci, buci" :))))

Evo me ovde... Pijem metformin vec duze, treniram vec duze i osecam se fantasticno. I izgledam kao da imam 24, a ne 34... Trudim se da se zdravo hranim. E sad, lepo sam bila smrsala , nekih 8 kg, tezina se drzala na 64 kg a u poslednje vreme je opet pocela da pada. To me malo brine, jer kao neko ko ima IR treba da budem na posebnom rezimu ishrane, a opet ja treniram 3 puta nedeljno sigurno, svaki dan idem u setnje i desava se da idem i na trcanje dva puta nedeljno. Da ne pominjem ples... E sad, sve to zahteva veci unos kalorija, a ja se nikako ne snalazim. I non stop sam gladna... a sto mi se jedu slatkisi... Imate li neki savet, ili mpreporuku za ozbiljnog lekara nutricionistu, jer ovo sto sam do sada radila vise nema efekta.

Ko hoće da brblja o ishrani, ja sam ZA
Da vratimo ovu sjajnu temu u život!

Samo napred Intro, razmene mišljenja nikad dosta,te...
možeš podeliti sa nama tajnu.svoje ishrane u toku postupka.

Jupidu!
Pročitala sam tvoj spisak, sjajno...
Ja 'vako:
1. u zoru musli. Kupim u zdravoj hrani skoro svako seme po 50g; ječam, ovas, raž, pšenica, ma po želji. Važno je da se ne melje kako bi se vlakna očuvala! Baš važno. U tu međavinu stavim suvo grožđe, cimet. Pomeđam sve i stavim u kutiju, stoji u frižideru. Ovo je mera za pola kg, meni traje po dve nedelje jer se jede samo tri kašike, supene E sad, ja to jedem sa jogurtom, ne volim mleko. Može i sojino, voćni, šta ko voli. Kada sipam tri kašike u šolju, dodam jednu smokvu, seckanu i jedan brazilski orah.
2. Dva-tri sata kasnije, samo jedna pomorandža ili šta ko voli od voća. U podne lagani branč;-) ja pojedem salatu, važno je d abude sveža. Cvekla sa limunom, rendana i sveža, šargarepa, kupus sa maslinovim uljem i malo morske soli. Rukola je super.
3. za ručak pojedem jednu malu šniclu uz kuvani prilog. Imam ono kuvalo za povrće pa mi je zgodno. Krompir, brokoli, karfiol. Kuvano, samo strejt povrće! Šnicla 'nako, ne đon nego malo manje pečena.
4. popodne opet neka voćka ili jogurt.
5. poslednji obrok oko 6 kada dragi dođe s posla. Riba, pisala sam recept za skušu kod Ninice u dnevniku, da ne ponavljam. Ona ima dosta omega3.
Kada mi se gricka, sušeno voće, neki integralni keks ili popijem voćni jogurt.

Prestala sam da pušim pet dana pre početka stim.
Pijem puno vode, isključivo ceđeni sok. Piću pivo i vince kada krenem, jednu čašu. Može i pivski kvasac.

Od vitamina pijem Betavitevit 1, Cink, Sant-E-Gal, EcomerO3, ReAktiv Q10. Sve po jednu dnevno.

Inače se zdravo hranim ali nisam bila ovako uredna pre project baby;-)

Sugerišite, kritikujte, hvalite, šta god...veliki poljubac svima!

Zaboravila sam spanać koji obožavam!

hvala za savete....i ja isto tako koristim i musli i vocke ,,,,s tim sto mozda za rucak pojedem malo vise ..inace ja ujutru popijem Lactogin kapsulu ,probiotik ....posto sam dugo bila na antibioticima ...a od vitamina koristim oralne kapi d3 posle dorucka ....u podne posle neke vocke pijem folnu kis 400mg ,,,,posle rucka uzmem selen(oligogal se ) ,,,,a navece popijem tabletu bevipleksa.do dkoro sam pila oko 3000mg vit c ,rasporedjeno u toku celog dana .a sada sam smanjila na 1500.na stolu imam grickalice ,semenke suncokreta,golice,suvo grozdje(koje je bogato gvozdjem ).poneka popijem koju sumecu tabletu magnezijuma.pocecu sa nekim cajem(virak ili maticnjak-posto nemogu da spavam).inace sam napravila mesavinu za detoks organizma malo..od eda i cuvarkuce ,pa kad to odstoji uzecu po koju kasicicicu ujutru.pocecu i sa omegom 3 (posto slabo jedem ribu)i sa q 10.musli mi je obavezan dorucak ,na isti nacin koji si ti ispisala.ja koristim ab jogurt sa probioticima. jos nesto,i ja uzimam cveklu i sargarepu(SECKAM IH SITNO U SECKU) sa malo masl ulja.

...nadam se da sam na pravoj temi ,ako nisam -a urednica neka je premesti...samo zelim da dam informacije koje sam nasla na netu,bice svakoj od nas od koristi.

Istarazivala sam po nekim drugim forumima i evo da vam prenesem ukratko neka njihova iskustva kako POBOLJSATI USPEH VTO.

- Vitamini C i E (da biste obogatili tecnost koja okruzuje i hrani vase jajne celije).
- Cink (veoma bitan za proizvodnju hormona)
- Magnezijum i vitamin A (značajani za proizvodnju jajnih celija)
- Selen i magnezijum (da biste poboljsali sanse za uspeh oplodnje)
- Gvozdje i ko-enzim Q10 (da biste obogatili zidove materice)
- Vitamini C, E i cink će vam takođe pomoći da se brze oporavite posle vadjenja jajnih celija i da budete potpuno spremni da primite embrione.
- Kompleks vitamina B će pomoći vasem telu da savlada stres.

-Maticna mlec (zbog kvaliteta i broja jajnih celija kao i svega ostalog na sta maticna mlec utice) i Ginkocel (ili neki drugi preparat na bazi ginko bilobe) 120 mg dnevno do dana kad se prima Pregnil.
-Nakon ET - baby Aspirin 100 mg.

-Osnovne masne kiseline su od izuzetnog značaja - preporucujemo 2 DHA dnevno (za hormonsku ravnotezu i zdravlje jajnika), a u periodu
kada se priblizavate IVF postupku povecajte dozu na 4 dnevno (tokom postupka).
Pijte najmanje 2 litre vode na dan (filtrirane ili flasirane)

Nedostatak proteina u vasoj ishrani može dovesti do proizvodnje manjeg broja jajnih celija. Vodite racuna da svakodnevno unosite adekvatnu kolicinu proteina ( oko 60 mg). Najkvalitetnije namirnice koje sadrže proteine su: jaja, soja, meso, riba, pasulj, leca
Izbegavajte da jedete previse mlecnih proizvoda i uvek jedite organsko meso.

Pored ostale zdrave hrane mnogo svezeg voca i suvog, povrca, folna kiselina 1 mg, bademi, orasi, semenke, peanut butter (on je odlican za implataciju, puter od kikirikija) i GATORADE sok (to ovde pod obavezno, jer kao uspesnost je veca za 50%) Gatorade je energetski napitak ili sok.

Posle ET jesti ogromne kolicine pomorandzi i mirovanje 3-5 dana u polusedecem ili lezecem polozaju.

Izbegavajte - cokoladu, slatkise, slane grickalice, preradjene namirnice, kafu, caj , koka kolu, sve penusave napitke i alkohol.

Takođe izbegavajte:
- kafu (moze 1 dnevno) i cigarete
- podizanje teskih stavri
- naporno vezbanje
- suncanje, saune, djakuzi, i tople kupke (istusirajte se umesto toga).

NARAVNO SAMO POZITIVNO I VERUJ

Prvo i osnovno: nema kafe, nema pusenja, nema gaziranih pica nikako

Mesec dana pre početka početi sa trudnickim vitaminima koji sadrže folnu kiselinu

Potpuno izbaciti suvo meso i sve sto je jako soljeno i masno (maslac, slanina, pecenja)

Sam jesti jedno jaje dnevno zbog holesterola

Sto manje hleba, pirinca i testenine

Izbaciti orahe, bademe i samo jesti malo lesnika

Ne jesti sir, već samo jednu solju mleka ili kefira dnevno

Ljudski organizam je na kiseloj strani, i treba jesti baznu hranu da bi doslo do ravnoteze. Treba jesti mnogo:

Karfiol
Kelj
Ananas
Suvo grozdje
Nemasno kuvano meso
Banane
Avokado
Kokos
Sumske jagode, borovnice, maline (bobicasto voce)
Spanac
Riba
Kupus

Jako je bitno da se seta oko 45 minuta svaki dan, naročito nakon transfera da bi bila bolja prokrvljenost materice

Шест недеља вежбања и дијете повећавају шансу за трудноћу код жена са синдромом полицистичних јајника

Синдром полицистичних јајника и ановулација

Мада је тај тип лечења најнепопуларнији, већ дуго се претпоставља да је једини прави начин за успостављање овулације код гојазних жена са синдромом полицистичних јајника промена животних навика, која укључује дијету и вежбање. Истраживање објављено у часопису Хуман Репродуцтион проучило је утицај оваквих интервенција уколико се спроводе само 6 недеља.

У студији је учествовало 93 гојазне жене са ановулација и синдромом полицистичних јајника, које нису реаговале на терапију кломифеном. Биле су подељене у 3 групе: прву у којој су жене држале дијету и вежбале, другу у којој није било интервенција те је након 2 недеље посматрања поновљен кломифен, те трећу у којој су жене такође држале дијету и вежбале, али су након 2 недеље интервенције узимале и кломифен.

Након 6 недеља број овулација у првој групи био је 12,5%, у другој групи 9,4%, ау трећој 37,5%, што доказује да чак и краткотрајна промена животних навика успоставља овулацију у ових жена.

inace ,u musli dodajem i mlevene semnke lana ,susama,cimet.a na meniju mi je trenutno pecena bundevamsto se takodje preporucuje.

Brbljiva svaka cast i tebi i Invitro Moracu ovo sve ds primenim kad doje vreme za

Lepa nasa jezika! Ja ne bi bila ja kad ne bi neko slovo pojela