Postavite pitanje

SIgurna sam da su Holandiji zdravije namirnice dostupnije nego nama u Srbiji.   

Kako gde Patidzan.
U Eko prodavnicama -da : http://www.ekoplaza.nl/assortiment/

U supermarketima voce & povrce je plastik-fantastik po meni.Imaju neki isto bio povrce & voce, kao i meso.
Mi jedemo ceshce ovde svezhu rubu , znaci manje crvenog mesa.Piletinu sam iskljucila iz ishrane. Jednostavno mi se gadi.
Curetina prolazi.Guske,patke i zecetina isto ima na trpezi.
Znaci svodi se na to koliko para -toliko muzike.Razumljivo.   

Prevencija zbog porodične anamneze. Oboleli je umro, sinovi imaju polipe (uklonjeni i čekaju se rezultati biopsije), unuci hemoroide i fisuru. Ne znam da li je sve to povezano, Vi ćete bolje znati. Hvala!

Uh, kako nije povezano. Vrlo je važno obratiti pažnju na pravilnu ishranu. Prednost se daje proizvodina od celog zrna žita, mahunarkama, i većim količinama svežeg voća i povrća. Što manje jesti prerađenu hranu, a naročito mesne prerađevine. Unositi pretežno zeleno lisnato povrće, žuto/narandžasto i crveno voće i povrće, smanjiti unos crvenog mesa i prednost dati ribi. Pored pomenutih korekcija u ishrani, važno je voditi računa o redovnom pražnjenju creva, pojačati fizičku aktivnost, održavati "zdravu" telesnu masu i izbegavati sve etiološke faktore za moguć razvoj maligniteta (stres, alkohol, cigarete, ...)

Hvala, Patlidžan.

Patlidzan, hvala na odgovoru, odluchih da ne izbacim jaja sa jelovnika.
Zanima me da li shiitake pechurke imaju manje oksalne kiseline od ostalih, i koje je shtetno dejstvo te kiseline? Chitala sam da se shiitake preporuchuju kod tumora, zlocudnih i dobrocudnih.
Repy, shto ti se bash piletina gadi, koke su puno lakshe za uzgajanje od ostale peradi, treba im manje mjesta i za ovo "free roaming"   , a i daleko su otpornije na bolesti. Kad sam bila mala gajili smo ponekad curke i bash znaju da se razbole, pa chak i uginu ako pokisnu. Stoga se plashim da je vjerojatnije da su tokom zhivota primale antibiotike nego ostale im pernate rodjake. Nije mi namjera da te odvratim od curki vec privolim na kokoshke, pristrasna sam.   

Oksalna kiselina blokira resoprciju kalcijuma i magnezijuma, i stvara bubrežni kamenac. Sve pečurke imaju okslanu kiselinu, ali nisam sigurna u kojoj količini.

Da li mogu Petru da uvedem ulja u ishranu, i koja?
Do sada nije pokazivao znake alergije i intolerancije( osim na baktrim, al cim sam prestala da mu ga dajem, sve se sredilo ), lepo jede, ali za sada samo povrce i voce, i pirinac od zitarica.
Ono sto me brine je sto ima jako suvu kozu, pa pretpostavljam da je atopicar kao mm i ja.

Slobodno uvedite hladno ceđeno maslinovo ulje, i najbolje dodati ga u kašu neposredno pred davanje obroka, u prohlađenu kašu. Za mesec, dva, možete dodavati i puter a sada možete uvesti i avokado kao izvor korisnih masti.

patlidzan ::Za pumpanje hormonima i jaja ne mogu ništa da kažem, jer nisam sigurna da se mogu naći u jajima. U mesu ih svakako ima, i upravo je takvo živinsko i juneće meso razlog sa sve češću pojavu ranog puberteta, i pomeranja ulaska u pubertet, kao i raniju menopauzu. Ja za sve ovo krivim i ugljene hidrate.

   Raskokodakah se o piletini i zaboravih upitati: Zashto krivite i ugljene hidrate za poremecaje puberteta i menopauze?

Zbog razvoja insulinske rezistencije. Znamo šta je ona sve u stanju da uradi   

Hvala puno na odgovorima.   

Jednostavno Shizo , puklo shto se tice piletine.
Ovde u NL mi se ogadila.Miris,tekstura ma sve.
Curke imam ovde da nadjem na farmi i vidim da imaju dovoljno prostora. Ovde kao barem kazhu ne daju antibiotike.
Danas sam kupila divljac. FazaNku & divlju patku.
Gushciju mast isto. Kad sam u Srbiji i tetka odgaji koju koku za nas onda se i klopa.Ali i toga je sve redje, stigle godine.
  

http://nutricionista.nasezrno.co.rs/zamenski-obrok/
http://nutricionista.nasezrno.co.rs/lazljiva-vaga/

Evo malo štiva za čitanje   

Iscitah ova dva teksta, za vagu mi je sve jasno, jer sam recimo ja sa 65 kg ( na 172 cm) u jednom trenutku izgledala debeljusasto, a nekoliko meseci kasnije, kada sam redovno krenula da treniram, sa 67 kg bila misic  i po ( da ne kazem riba)... sad se pitam gde su ti misici...  

Zamenski obrok ne bih da komentarisem...samo cu reci fuj !

A pitanja su sledeca- koliko puta nedeljno da dajem Petru meso i u kojoj kolicini?  
Kako da znam da li mu je zapusen nos pokazatelj intolerancije na neku hranu? Od kako smo poceli sa nemlecnom ishranom, zapusen mu je nosic, pa ne znam da li je posledica intolerancije, nicanja zuba ili jednostavno suvog vazduha?

Izvinjavam se što kasno odgovaram, ali zapušen nosić je sasvim očekivan u zimskom periodu, naročito kada krene grejanje. AKo su krenuli i zubiću, onda nema dileme.

Dobar dan! Meni je pre par dana utvrdjena trudnoca preko beta hcg-a i sad sam u velikoj nedoumici sta jesti.Elem nakon aspiracije sam imala blagu hiperstimulaciju ciji su se simptomi povukli do embriotransfera.Ja sam sve vreme lezala,jela proteine i pila dosta surutke.Problem je sto imam IR i snizenu glukozu tako da nisam na terapiji.Nakon uradjene bete nastavila sam ovako da se hranim s tim sto sam ubacila i malo voca za uzinu (narandzu,grejpfrut,limun i najvise pola banane dnevno-naravno ne sve ovo isti dan i u isto vreme).Plasim se da li je to dovoljno UH u mom sadasnjem stanju.Od povrca jedem spanac,papriku,karfiol,kupus,tikvice,plavi patlidzan...skrob nikako.Hlab jedem samo onaj integralni sa semenkama i to 2 parceta dnevno.Jedem i salate-to valjda mogu koliko hocu.Testo bilo koje vrste sam izbacila pre aspiracije.Ako negde gresim ispravite me,rado cu poslusati svaki savet.

Ne grešite nigde, trudnice sa IR često tokom čitave trudnoće moraju da izbegavaju šećer, pa čak i onaj koji dolazi iz voća. Nema potrebe da dodajete više ugljenih hidrata. Uzimajte često manje obroke, neka svaki sadrži neki izvor proteina, i ne zaboravite da pojedete po malo koštunjavog voća. Sve najbolje.

Da,da to sam zaboravila da kazem da mi je jedna uzina vocna a druga se obicno sastoji od lesnika,badema,indijskih i brazilskih oraha-u manjim kolicinama naravno :).Hvala puno na odgovoru!

Ima li neko ideju sta bismo mi sa IR mogle da jedemo za dorucak i veceru,a da nisu jaja i mesne preradjevine koje nisu zdrave,ali sta cu?

"Sutlijas" od kinoe ili amaranta,ovsene lepinje ili proteinske hlebove sa sirnim namazima ili namazima od mesa ili ribe, salate od povrca i tunu ili sardinu,smoothie od tikvice avokada i zelene jabuke,mladi sir i povrce...

Zanimljivi predlozi,bravo,eto dobar predlog za smoothie a i ovaj sutlijas je primamljiv.em puno proteina em ne skace secer.Volela bi recepte!  
Sta je dobro za implataciju,ovde se neko vreme pominjao kikiriki puter ili neka druga dobra masnoca?

http://nutricionista.nasezrno.co.rs/rubrika/blog/nas-meni/
Ovde mozete naci zanimljive recepte,pa i za sutlijas sa kinoom :)

Hvala vredna zeno!

Nema na cemu :)