INSULIN - insulinska rezistencija

Julija, sto se voca i povrca tice ja sam nasla u GI tabelama da ne bi trebalo jesti banane, suve smokve i grozdje,urme, lubenicu , krompir, kukuruz...pa se toga i pridrzavam, sve sto ima puno secera i skroba treba izbjegavati.

MarijaPG ::Julija, sto se voca i povrca tice ja sam nasla u GI tabelama da ne bi trebalo jesti banane, suve smokve i grozdje,urme, lubenicu , krompir, kukuruz...pa se toga i pridrzavam, sve sto ima puno secera i skroba treba izbjegavati.

Da dodam i pirinac, gazirana pica nikako, fabricki proizvedena hrana i sokovi, i naravno slatkisi, seceri, hleb od belog brasna, sve ciji je GI preko 50...

hvala Mare bas bas

Okaciceee hvaka i tebi punooo

a jel postoji negde ta tabela za GI????

Julija, ukucaj u google pa ptretrazuj, evo ja iskopah na primer ovo:

http://www.nutricionizam.com/index.php?option=com_content&view=article&id=184:glikemijski-indeks-tabela&catid=2:vani-pojmovi&Itemid=25

mada imas i bolje ...

Draga, samo se pridrzavaj ovog rezima, ako ne volis da vezbas ti onda setaj ili se bavi enkom fiz.aktivnoscu min.30minuta dnevno i nista ne brini. Ja sam imama visak kilograma i od marta od kad sam na rezimu i Sioforu sam skinula 21kg. I jos uvek mi kg-idu dole, a ovulacija se vratila.

Drzim ti pesnice!!!

Okacice hvalaaaaaa

ja sam inace automan ;)mrzim i da setam i da se bavim bilo kakvom fizickom aktivnoscu ali moracu da krenem nesto jos sam se posle neuspele VTO (oktobar) ugojila 6 kg a posto postim obavezno se ugojim u postu posto dobijem napad za slatkisima a jos i prestadoh da pusim sutra mesec dana

hvala u svakom slucaju krecem i sa Sioforom i sa ovim nacinom ishrane jos i neka vezbica da padne ihaaaa

Ih, gde me nadje , pa ja sam operisana od vezbanja, hahaha! Ali zato dosta setam, i to uvek brzim korakom kao da me neko juri ... Fiz.aktivnost je bitna pa kako god, sta kome odgovara .

Okacice sad tek videh 21.kg!!!!!!
bravoooooo i za kg i za ovulaciju jupiiiii

Imalo je tu dosta materijala

Okacica ::Ih, gde me nadje , pa ja sam operisana od vezbanja, hahaha! Ali zato dosta setam, i to uvek brzim korakom kao da me neko juri ... Fiz.aktivnost je bitna pa kako god, sta kome odgovara .

znaci djubre kolima bacam

http://www.amgsport.rs/index.php?option=com_content&view=article&id=61&Itemid=110


evo nadjoh ....

E i ja se slazem za setnju, dzaba sve ako se ne kreces. i ja sam staticar ali sam morala da se pokrenem i ima rezultata, ja sam za 2mjeseca skinula 7,5kg, i sad stagniram jer se ne krecem iako pazim sa ishranom i terapijom.
Kad setam i ja mu zadam nenormalni tempo, da sto prije zavrsim salim se, prija mi, samo nadjes svoj tempo, i svakodnevnica pada lakse

E devojke, ja nisam bas bila tako striktna, uvek sam gledala da iskombinujem recimo jednu namirnicu sa niskim indxom sa manjom kolicinom one sa visokim, tako da niceg sebe nisam lisavala. Ili ako se najedem neceg sto znam da je bomba odmah uhvatim da se prosetam ili da nesto uradim. Dozvoljavala sam sebi i izlete u klasicno slatko, ako mi je bas frka.

U sustini, sve testenine i proizvode od belog brasna sam zamenila integralnim, ne jedem konzerve i suhomesnato, slabo komzumiram mlecne proizvode, jedem svo povrce i recimo jednom u 10 dana meso. Dok nisam ostala trudna trenirala sam tri puta nedeljno u teretani, dva puta isla na trcanje... ako me mucnine zaobidju, vracam se u januaru u teretanu.

vece pre vadjenja insulina i glikemije sam upala u krizu cisto psiholoske prirode, i smazala 100 g cokoladnih bonbona...svesno... insulin 5, 6 ,glikemija malo preko 4...

sada moram da jedem malo kaloricnije, prosto miorganizam trazi, ali se ipak drzim onih osnovnih pravila. Za mesec dana kontrola...

Da se upisem i ja nakon kontrole, dr mi je dala siofor 850 posle dorucka i vecere, kaze da nije klasicna IR jer je vrednost 2 ali da mi je insulin dosta visok i da mi on nije prijatelj u ovoj borbi. Nemam nikavih smetnji sto se tice siofora, prvih dana mi je samo bilo muka ali sad je sve ok....Pridrzavam se propisane ishran, sa malim ispadima naraFski jedino sto jos uvek ne mogu da se nateram na 5 obroka dnevno.

Neko je rekao da siofor izaziva male probleme sa probavom, jel ste mislili na zatvor ili dijareja?

Pozdravljam sve sladjane zenice

Zdravo Dragana! Sto se tice probavnih problema Siofor (tj.metformin uopste) moze da izazove dijareju , a na pocetku je mucnina ok, sve bi trebalo da prodje u prvih 7-10 dana.

Pozdrav i sve najbolje u 2013.godini!

pozdrav svima i sve najnajnaj u 2013.:)

recite mi molim vas jel siofor sme da se pije i u trudnoci?

Hvala Okacica........znaci to je zbog siofora, resavam se i zatvora

Ja ne znam sa sigurnoscu da ti kazem, ali meni je dr rekla kad ostanem trudna da prestanem da ga pijem. Javice se vec neko ko zna odgovor na tvoje pitanje

hvala Dragana:)

Zdravo drugari, srecna van Nova Godina

Meni je dr rekla da smije siofor u trudnoci, a ovdje na forumu sam vidjela da su neki dr rekli do 12 nedelje, neki kazu moze citava trudnoca...vjerovatno ce se javiti neko ko bi znao vise o tome.
Ja sam prije neki dan saznala da sam trudna i nastavila sa terapijom po preporuci svoje doktorke.

Marija pa to je divnooooooo

Marija pa to je divno!!! Cestitam!!!

Moja dr endokrinolog je rekla da se Siofor pije do 12 nedelje a po potrebi duze, zavisno od rezultata, mada sam negde procitala da ga posle 12.nedelje nema svrhe piti... E sad, od slucaja do slucaja, uglavnom sme se piti u trudnoci, cak je i pozeljno kod nas sa IR.

Julija, Okacice, drage dame, hvala vam puno.

Okacice hvala i tebi puno


Marijaaaaaaaaaaa

Divnih li vesti !!!! Cestitam od srca!!!

Ja sam metformin pila do 12. nedelje, onda napravila pauzu od oko mesec dana, pnovila rezultat isulina i secera, i posto je to bilo dobro, sada nisata ne pijem, hvala bogu. Pisala sam o tome skoro!

KOliko znam, samo treba secer cesce kontrolisati, pa ako to nije u redu, onda se preduzimaju mere tipa ponavljanje OGTT i metformin ili insulin.

hvala na odgovoru Ema
nego da li biste mi rekle ime nekog dobrog endokrinologa u BG-u i gde radi posto sam ja radila OGTT na insistiranje ginekologa i Siofor dobih od istog pa sam mislila da ipak proverim celu pricu sa nekim dobrim endokrinologom.....