nedeljni/mesecni planirani jelovnik za decu

Nisam neka kuvarica, i ne volim bas da kuvam... retki su trenuci kad to radim sa zadovoljstvom a ne rutinski. ali za decu svaki dan kuvam cak i kad nama ne, tj kad ne jedu isto sto i mi. posto mm voli przeno meso vise od svega, a bas ne preferira kuvana jela, svaki put kad nema corbasto tipa graska, kupusa, paprikasa i sl. ja za ove moje dve smizle posebno kuvam jos uvek.
ali avaj! ponestaje ideja. odavno planiram da napravim NEDELJNI ili MESECNI plan jela, tj jelovnik i da onda ne moram da razmisljam "sta cu danas". tj da ne kuvam po principu "nisam odavno" ili "cek da vidim sta ima u frizideru", nego da tako uvek znam sta je kog dana u planu a da je pri tome raznovrsno i zdravo.
elem posto to nikako ne uradih, setih se da ovde ima vrsnih kuvarica koje to mozda vec imaju osmisljeno...
dajte, podelite sa nama...
stavih ovu temu ovde iako ima posebno o kuvanju, zato sto pre svega mislim na deciju ishranu, mada je odlicno ako je jelo takvo da i mala deca mogu barabar sa roditeljima da dele rucak.

mojim smizlama je rucak glavni obrok-supa obavezno i sta vec ima,dorucak i vecera mi je cesce problem jer biraju sta ce da jedu. a i izbor je manji. usle u period kad izvoljevaju:nece vise palentu sa pavlakom, nece poparu, nece jaja, nikad nisu htele namaze na hlebu posebno ne slatke... i tako

stvarno bi koristila jedna tabela ko u vrticu po nedeljama i obrocima sta, i kako spremljeno...

p.s. ako happy misli da sam duplirala temu, nek slobodno prebaci na kuvanje

ooo zar niko to nema smisljeno? moracu da se pozabavim...

Ja se kanim, da napregnem vijuge, da osmislim jelovnik za mesec dana.
Još nisam počela raditi, tako da za sada nije bilo puno naporno, ali od 1. marta ću morati ozbiljno da se pozabavim ovom temom

nadjoh ovo na sajtu nekog vrtica... moze da posluzi za inspiraciju... poenta je da je to utricionisticki izbalansirana ishrana... valjda u vrticima mora tako... a ja se bas ne razumem u detalje...
http://www.carobnakucica.rs/img/program/mesecni_meni_primer.png

Super je fora uzeti jelovnik vrtica kao inspiraciju. Njima jelovnike sastavlja nutricionista (bar po drzavnim vrticima). Ali ono sto sam zelela da kazem je... Mojoj sestri je pedijatar rekao da deca svaki dan treba da pojedu nesto kuvano ali da nije bitno kada ce to biti (za dorucak, rucak ili veceru), vazno je da imaju jedan kuvani obrok. Tako da moji sestrici vrlo cesto za dorucak ili uzinu pojedu supu (da otarase) zato sto znaju da ce ih ta supa, boranija ili nesto slicno sacekati za veceru ako budu odlagali

moje vole supu vise od svega! i kad su bolesne i bas nista nece, supu hoce. ali bas supu, ne corbu. kad su bile manje jele su i corbu rado , jele su bas sve sto im serviram. sad mnooogo vise biraju.
e pa da ne bih upala u vrzino kolo, kuvaj sta one vole, hocu da sve po redu bude na jelovniku, pa da se naviknu... prolazi ta faza biranja jela negde oko 3-4 godine, kazu...

za sad samo arhiviram ovde pa da imamo od cega da sprovedemo ideje u praksu :)

http://www.yumama.com/dete/ishrana-dece/1085-predlog-dnevnog-jelovnika-za-decu-od-3-do-5-godina.html

http://www.coolinarika.com/magazin/clanak/zlatna-pravila-za-izradu-individualiziranog-jelovnika/

http://www.dnevnikbebe.com/bebe-0-1/uvodjenje-cvrste-hrane/zanimljivosti/10-01-19/Jednostavan_dnevni_jelovnik.aspx

Ideje za porodične obroke koje možete i bebi davati (8-10 meseci)
Cušpajz od sočiva;
Pita od soje;
Pita od sočiva;
Makarone sa sirom;
Pasulj sa sirom;
Preliv od avokada i krompir u čakširama;
Paprikaš od krompira i bundeve;
Testenina u sosu od spanaća, paprike i paradajza (ne zaboravite da izostavite so);

Hvala nensi, ovo će biti od pomoći kad krenem da sastavljam naš jelovnik

moram ovde da se izjadam-nema pribliznije teme. danas dva puta (!) mladja ujede sama sebe za jezik do krvi dok je jela paprikas, a posle dok je jela jabuku! ne razumem! mukica je zaplakala najstrasnije, ali brzo se smirila i nastavila da jede (!)

inace se ovih dana "razvaljuju" od hrane! jel to nesto u vazduhu?! :) ma i inace one lepo jedu, ali sad ko odrasli kolicinski! i kolicina me zanima koju odredjujete za koji uzrast. znam da je najbolje da jedu dokle hoce, jer se trose i rastu, ali ljudi da vi vidite koje su to kolicine-rastegnuce stomacice!
jedu u vrticu sve po redu (jos mi naglase kako su lepo rucale), dovedem ih kuci i posle 2,5 sata od rucka OPET RUCAJU. ne uzinaju, bas rucaju-traze! meso , supu i sl.
to je negde oko pola 5, onda oko 6 jedu jabuku , pomorandzu. pa veceraju oko 7 (traze njam njam) - do pola 8. i onda jos popiju mleko oko 8 i 15 pola 9, pred spavanje! doduse, pre podne kad su kuci slabije jedu... ali jedu.

sorry na of topic, ali donekle i nije-po pitanju kolicina.

Ja sam pravila nedeljni plan dok je bio maldji tj nije sve jeo. Bilo mi je lakse zbog uvodjenja novih namernica da nam nesto ne promakne.
Inece , sjajnno jede sve. ali od pre par dana, bojkotuje povrce i meso tj rucak. Brljavi i mrljavi dok veceru i dorucak smaze. Voli i palentu i poparu i przenice i hleb i namaz ali uz jogur, kisleo mleko ili cokoledano mleko.Iskreno, imala sam ideju da to uradim, pa nikako da nadjem vremema. Jedno vreme sam pisla sat je jeo da znam pa i to mi je dosadilo. dok ja prevrtim i iscitam sta je jeo, izgubim inspiraciju za kuvanjem.

http://www.dnevnikbebe.com/jelovnici/zanimljivosti.aspx

Neno, evo ti ovde, u pdf-su.
Nema za veći uzrast, ali možda vidiš ideje neke