Setnja

Šetnja doprinosi zdravlju

Šetnja može da pomogne ljudima da smršaju posebno ako pritom koriste pedometar na osnovu koga će odrediti da li su dovoljno prepešačili, objavili su američki naučnici. Stručni tim s Univerziteta u Mičigenu zaključio je da osobe koje svakog dana provedu 20 do 40 minuta u šetnji ne mogu mnogo da izgube na težini, ali je mnogo važnije da je ne povećavaju. „Sa povećanjem fizičke aktivnosti može se očekivati i određeni zdravstveni napredak u oblastima gde je težina veoma bitan faktor”, rekla je Kerolajn Ričardson koja je predvodila istraživanje. „Veća fizička aktivnost umanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, smanjuje krvni pritisak i pomaže razmenu materija u mišićima prilikom dijete”, objasnila je Ričardson. Istraživanje je obuhvatilo 307 muškaraca i žena koji su nosili pedometar od četiri nedelje do godinu dana. U celoj grupi ispitanika prosečan gubitak težine iznosio je oko 50 grama nedeljno, što je na godišnjem nivou iznosilo 2,25 kilograma. Pored toga, ispitanici su posle godinu dana mogli da povećaju dnevne šetnje za 2.000 do 4.000 koraka. Za prosečnu osobu 2.000 koraka je oko 600 metara. (RTS)

Šetnja je zakon! Od šetnje imamo višestruke koristi, samo šteta što je skoro niko ne upražnjava.

A draga moja ja sam ti pasionirani setac i to na duge staze,cak sam i muzica zarazila kad ne igra fudbal(kao sad i on voli ) da se setamo,a ja posto to radim dugi niz godina nagarim on covek odlepi ,kaze aman stedi malo te noge.
Stvarno milsim da je setnja ZAKON
Svi u setnju,pa da vidis zdravlja

I ja obožavam da se šetem i šetnja ne može nikad da me umori. Mogu kilometre da pređem. Doduše te kilometre retko prelazim , ali se trudim da svaki dan prepešačim bar jednu autobusku stanicu.

Vidim da tema pade u zaborav. Valjda nije bilo mnogo setaca na kutku...

Evo ja sam jedna od onih koje dosta pesace, al' moze i bolje . Radnim danima prakticno ne koristim prevoz (srecom pa mogu to sebi da dozvolim) i obicno provedem oko 1,15 -1,30 h u setnji dnevno.

Vikendom imam nesto vise vremena pa deo istog iskoristim za par sati setnje (oko 3,4 h) i zaista uzivam. Ukomponujem setnju sa jos nekim stvarima koje volim i osecam se tako da bih mogla da poletim . Ali ne padobranom iz aviona, kao Nabla, pa da je instruktor najveci macan na kugli zemaljskoj ... Mislim, macan - instruktor bi morao malko vise da se potrudi od toga sto ce mi uzeti novce, vezati me za sebe nekim kaisem (cime li vec) i spustiti sa oblaka na Zemlju .

Sad videh ovu temu, pa da ostavim komentar i obnovim temu...

Svakodnevno setam sat vremena najmanje; A u toku smo sa nabavkom psa, te ce setnje biti i zabavnije.