Dijeta

Samo da se prijavim, krecem kod nutricioniste a cim se isplaniram i sa novim rezimom ishrane. KONACNO!!!
javljam rezultate...

evo i mene da se zapljunem ovde
pre trudnoce sam par puta drzala Atkinsovu dijetu i bila prezadovoljna. Po secanju za nekih mesec dana sam skinula oko 5-6kg a posle su kg samo isli dole. Nisam izdrzala duze od tri meseca. Neki nastave tako da se hrane i ceo zivot, eto ja nisam. Ta dijeta mi se dopala jer: nema merenja namernica, niti konkretnih obroka tj mora da ih ima moliko i u toliko sati, to me nervira. Ovde imas lepo spisak sta ne smes da jedes i kraj. Ono sto smes jedes koliko hoces
U trudnoci sam se ugojila nekih 10ak kg ali polse nje sam samo dobijala na tezini. nastavila sam isto da jedem ali......
Ocito su stres, nervoza i prelazak kod svekrve ucitili to. Neki od vas znaju, sta e sve bilo i kako.
Sad ostaje jos da ja dovedem sebe do moje stare kilaze tj do bar 65kg a sad imam oko 75kg.
Uslovi zivota( tj svekrva koja vecito kuka kako nema nista za rucak, nebili ja nesto skuvala....a meni naravno ne pada napamet jos od nase plate....) mi ne dozvoljava da primenjujem moju Dijetu ali cu poslusati dva saveta: prvi: da odem kod nutricioniste a drugi : da probam dijetu sa cimetom i medom. mada med ne volem.....ali sta da se radi.

Devojke treba mi mala pomoc sto se tice IR i ishrane,receno mi je dijeta ali ja sad ne znam tacno sta smem sta ne smem.Znam ono glavno,bez slatkisa tj sve sto ima secera i bez masti.Konkretno da li mogu ovsene pahuljice sa jogurtom npr? Grasak,pasulj,slatki kupus...Ako neko zna tacne namirnice koje smeju neka pise...
Nadam se da nisam omasila temu

imas na netu LOW GI DIET

Ili, pogledaj sajt www.dijabeta.rs

U principu, sto vise povrca i integralnih zitarica, voce u sezoni i to je to. Meso pilece, curece i junece, telece... i da, smes ponekad da prekrsis pravila, nece te ubiti...

Hvala draga

Ema da nisi mislila dijabeta.net jer kad probam da otvorim sa rs nece... ja sam na ovom sajtu nasla bas super savete (npr za alkoholna pica, da li sme i koliko) i vec duze vreme se pridrzavam...kilogrami idu na dole ali sporoooo, ali mi to ne smeta. polako skinucu i ja mojih 10 kg viska

e moguce da je .net ... pravo da ti kazem, ja to po inerciji ukucam u google i ne gledam stasve otvara. A sajt je super, zar ne?

E da, Jocy, bolje je kada ideu sporo, jer ako odu brzo, vratice se. Bitno je da tezina pada, maksimalno 1 kg nedljno.

Hmmm kod mene je max jedno kilo mesecno, ali ja se na uzbudjAvam, uopste. Ovako nisam gladna i ne ujedam sve oko sebe

Ja sam u pocetku izgubila najvise, za mesec dana oko 4 kg. Posle toga, padalo je po kg mesecno, dok nisam dosla na svoju studentsku tezinu i tu je stalo. Sa 72 kg, do 62'63 kg... sad se vrtim oko 64 kg, jer ako sam mrsavija izgledam bolesno.

A jela sam sve zivo, koliko sa bila gladna, pa se posle nekako sredilo... sda opet imam taj problem, glad, a ne znam da li je od trudnoce ili metformina.I opet mi se jedu slatkisi, samo u mnogo manjoj meri neko pre.

Mada iskreno, pre mislim da mi je pomogla teretana, nego metformin...

Svašta sam probala, ali se na kraju vratim svom starom receptu. Zdrava ishrana, dosta povrća, ribe, od mesa izbegavam svinjsko, minimum masnoća, alkohol i gazirano maximalno izbegavam i slatkiši ništa. Aktivnost normalna, vežbam periodično. I sad sam na 56kg, 169cm, to mi odgovara. Znači, ne unositi kalorije koje ne možeš potrošiti.

Pa to i jeste osnova zdrave ishrane.

Ja jedino sto ne mogu ribu, jednostavno je ne volim. Recna bi i mogla da prodje, ali morska nikako. Niti bilo sta od morskih plodova...

Sto se tice svinjskog mesa, meni jednom u sest meseci dodje da pojedem neku krmenadlu, tako da pojedem...

Ima perioda kada mi se meso ne jede, onda samo ubacim mahunarke ili soju.

Ema, kad do sad nisi skinula višak kg, pa gde nađe sad kad si trudna?

Sad misli na bebu, a kg ćeš da dovedeš u red za par godina!

Ma ne, skinula sam pre trudnoce, imam telo bre za modnu pistu !!!
Sa 34 izgledam bolje nego sa 24...

Sad nemam neke prohteve za hranom, jedem kao i obicno, mozda sam samo malo gladnija, ali nit se gojim nit mrsavim.

ih, bre, trudnice, pa begaj onda sa ovih strana!

šalim se, naravno!

Evo begam....

ovo sam nasla i setila se da okacim na kutku mozda neko i isproba ja nikako da probam
http://uspesnazena.com/lepota-i-zdravlje/lezite-i-izgubite-centimetre-u-struku-ispravite-drzanje-i-narastite-fantasticna-japanska-metoda/