Povisen nivo masnoca u krvi u trudnoci i tabela ishrane
+3
dr mali pariz
buby
catherine290505
7 posters
KUTAK :: TRUDNOĆA I POROĐAJ :: Trudnoća
Strana 1 od 1
Povisen nivo masnoca u krvi u trudnoci i tabela ishrane
Obzirom da se odnedavno susrecem sa problemom povisenih masnoca u krvi, tacnije triglicerida i granicno povisenog holesterola, povodom ovog problema upucena sam kod nutricioniste koji mi je dao spisak namirnica i napitaka koji se mogu koristiti kada se suocite sa ovim problemom sa kojim se ja trenutno suocavam, kao i predlog manija za svaki dan u nedelji.
Bitno je naglasiti, kako mi je i skrenuta paznja i kako vecina od vas verovatno i zna, da se parametri u krvi menjaju u trudnoci i da se desava da imamo nerealnu sliku o stanju u organizmu tokom ovog perioda, ali napomenuto mi je da postoje odredjene skale odstupanja koje se tolerisu, a svako pomeranje iznad gornje granice se mora tretirati-ispitati, tj. mora mu se posvetiti paznja. Tako moja vrednost triglicerida, za ilustraciju, od 4.5 je iznad tolerabilne od nekih 2 i samim tim sam na novom rezimu ishrane.
Savetuje se da se u trudnoci izbegavaju "prazne kalorije" vec da ishrana bude izblansirana i da se unosi oko 2000-2300 cal/dan naravno kroz odredjenu vrstu hrane, takodje pripremljene na odredjeni nacin.
To svakako ne znaci da bas nikada ne treba konzumirati hranu koja mozda nije apsolutno zdrava u trudnoci, vec da to treba raditi s' vremena na vreme i da obavezno posle toga treba otici u setnju od bar sat vremena (sem naravno u slucajevima gde se savetuje mirovanje od strane lekara)
Dijeta koja koriguje lipidni poremecaj
treba jesti: crni, polubeli, razani, integralni hleb, pahuljice: ovsene, jecmene, palenta, kao zamena za hleb: krompir, pasulj, socivo, integralni pirinac, integralne spagete
ne treba jesti : beli hleb, rezanca, lisnato testo i sve druge proizvode od belog brasna (pogacice, kiflice...etc.) -naglaseno mi je da proizvodi iz pekare najvise podizu trigliceride pa su na prvom mestu zabranjenih namirnica
ne treba jesti: pavlaku, mileram, masne sireve- iznad 23%mm, kackavalje, putere, kajmak etc..
ne treba jesti: svinjsko, pacije, guscije, ovcije, govedje, sve preradjevine od ovih vrsta mesa- sunke, parizeri, virsle, kobasice etc...Masne ribe:smudj, som, saran, i od toga preradjevine i suvo, pastete, dzigerice, iznutrice...
ne treba jesti: zasicene masne kiseline- loj, mast, cvarci, slanina, polinezasicene masne kiseline- margarin i biljne masti-njih najvise 5g/dan
Bitno je naglasiti, kako mi je i skrenuta paznja i kako vecina od vas verovatno i zna, da se parametri u krvi menjaju u trudnoci i da se desava da imamo nerealnu sliku o stanju u organizmu tokom ovog perioda, ali napomenuto mi je da postoje odredjene skale odstupanja koje se tolerisu, a svako pomeranje iznad gornje granice se mora tretirati-ispitati, tj. mora mu se posvetiti paznja. Tako moja vrednost triglicerida, za ilustraciju, od 4.5 je iznad tolerabilne od nekih 2 i samim tim sam na novom rezimu ishrane.
Savetuje se da se u trudnoci izbegavaju "prazne kalorije" vec da ishrana bude izblansirana i da se unosi oko 2000-2300 cal/dan naravno kroz odredjenu vrstu hrane, takodje pripremljene na odredjeni nacin.
To svakako ne znaci da bas nikada ne treba konzumirati hranu koja mozda nije apsolutno zdrava u trudnoci, vec da to treba raditi s' vremena na vreme i da obavezno posle toga treba otici u setnju od bar sat vremena (sem naravno u slucajevima gde se savetuje mirovanje od strane lekara)
Dijeta koja koriguje lipidni poremecaj
- Hleb i testo
treba jesti: crni, polubeli, razani, integralni hleb, pahuljice: ovsene, jecmene, palenta, kao zamena za hleb: krompir, pasulj, socivo, integralni pirinac, integralne spagete
ne treba jesti : beli hleb, rezanca, lisnato testo i sve druge proizvode od belog brasna (pogacice, kiflice...etc.) -naglaseno mi je da proizvodi iz pekare najvise podizu trigliceride pa su na prvom mestu zabranjenih namirnica
- Povrce
- Voce
- Mlecni proizvodi
ne treba jesti: pavlaku, mileram, masne sireve- iznad 23%mm, kackavalje, putere, kajmak etc..
- Meso:
ne treba jesti: svinjsko, pacije, guscije, ovcije, govedje, sve preradjevine od ovih vrsta mesa- sunke, parizeri, virsle, kobasice etc...Masne ribe:smudj, som, saran, i od toga preradjevine i suvo, pastete, dzigerice, iznutrice...
- Ulje i masnoce:
ne treba jesti: zasicene masne kiseline- loj, mast, cvarci, slanina, polinezasicene masne kiseline- margarin i biljne masti-njih najvise 5g/dan
catherine290505- Broj poruka : 5953
Godina : 42
Location : Beograd
Datum upisa : 02.08.2009
Re: Povisen nivo masnoca u krvi u trudnoci i tabela ishrane
MODIFIKOVANA DIJETA OD 2000 KCAL
PONEDELJAK -2081 kcal
dorucak: razani hleb-60g, bareno jaje, margrin light-10g, limunada-150ml
uzina: razani hleb-60g, mladi sir 23%mm, krastavac, jabuka
rucak: supa od povrca, bareno, belo pilece meso- 60g, baren pirinac-100g, barena boranije -100g, ulje suncokretovo-5g, breskva
uzina: jogurt
vecera: crni hleb-60g, pilece belo, bareno-80g, sveza paprika, maslinovo ulje-5g
uzina:jabuka
UTORAK - 2042 kcal
dorucak: razani hleb-60g, pileca sunka-60g, paradajz, mleko 2.8%mm-250ml
uzina: raz.hleb, sok od paradajza-200ml, narandza
rucak: supa od paradajza, juneca barena snicla- 80g, becarac (paprika+paradajz-30%)-250g, salata od boranije, crni hleb, grejpfrut
uzina: jogurt i crni hleb-60g
vecera: bareni krompir-100g, barena blitva-200g, maslinovo ulje, sardela-60g, limunada-150ml
uzina: kruska
SREDA - 1978 kcal
dorucak: raz.hleb, posna sunka-50g, margarin light-5g, kiselo mleko-2.8%mm-200ml
uzina: kivi-100g
rucak: corba od spanaca, pecena pastrmka- 100g, dinstan pirinac-100g, pire od spanaca- 200g, jabuka
uzina: jabuka
vecera: raz.hleb, piletina sa rostilja- 80g, salata od pecenih paprika-200g, grasak dinstani-100g
uzina: paradajz sok-100ml, crni hleb, narandza
CETVRTAK - 2056 kcal
dorucak: raz.hleb, posni sir 23% mm-50g, bareno jaje, paradajz sok-200ml
uzina: dinja-150g
rucak: corba od povrca, juneca snicla-80g, pire karfiol-100g, ulje-5g, kupus salata- 200g, dinstani grasak- 100g, jabuka
uzina: jogurt i crni hleb
vecera: crni hleb, dinstana juneca snicla-80g, zelena salata-200g, maslinovo ulje-10g, paradajz sok-200ml
uzina: breskva
PETAK - 2084 kcal
dorucak: raz.hleb, mladi sir 23%mm, posna sunka-50g, mleko 2.8 % mm, paradajz
uzina: jabuka
rucak: juneca supa, barena junetina-80g, pire karfiol-250g, grejp
uzina: zelena salata-100g, crni hleb, narandza
vecera: crni hleb, teleca snicla-50g, salata od paradajza i paprike-200g, maslinovo ulje-10g, crni luk-100g, limunada-150ml
uzina: kuvano zito -100g, mleko 2.8% mm- 100ml
SUBOTA - 2067 kcal
dorucak: raz.hleb, cureca sunka-50g, mleko 2.8%mm-200ml, paradajz
uzina: jabuka
rucak: supa od pecuraka, dinstane pecurke-250g, ulje-10g, pecena
jagnjetina-80g, salata od cvekle-200g, raz.hleb, kruska
uzina:kuvani kukuruz-100g, narandza-100g
vecera: crni hleb, bareni oslic-80g, salata od pec.paprika-200g, maslinovo
ulje-10g, kompot bez secera-200g
uzina: jogurt-200g, crni hleb
NEDELJA- 2018 kcal
dorucak: kiselo mleko 2.8%mm -200ml, ovsene pahuljice -25g, jecmene pahuljice-25g, susam-10g, orah-2 jezgra
uzina: jagode-200g
rucak: junec supa, barena piletina-80g, karfiol pire-250g, ulje-10g, crni hleb, salata od cvekle-100g, grejpfrut
uzina: zelena salata-100g, crni hleb, narandza
vecera: crni hleb, juneca snicla -50g, mesana salata od paradajza i paprike- 200g, ulje-10g
uzina: kuvano zito-100g, mleko 2.8%mm
PONEDELJAK -2081 kcal
dorucak: razani hleb-60g, bareno jaje, margrin light-10g, limunada-150ml
uzina: razani hleb-60g, mladi sir 23%mm, krastavac, jabuka
rucak: supa od povrca, bareno, belo pilece meso- 60g, baren pirinac-100g, barena boranije -100g, ulje suncokretovo-5g, breskva
uzina: jogurt
vecera: crni hleb-60g, pilece belo, bareno-80g, sveza paprika, maslinovo ulje-5g
uzina:jabuka
UTORAK - 2042 kcal
dorucak: razani hleb-60g, pileca sunka-60g, paradajz, mleko 2.8%mm-250ml
uzina: raz.hleb, sok od paradajza-200ml, narandza
rucak: supa od paradajza, juneca barena snicla- 80g, becarac (paprika+paradajz-30%)-250g, salata od boranije, crni hleb, grejpfrut
uzina: jogurt i crni hleb-60g
vecera: bareni krompir-100g, barena blitva-200g, maslinovo ulje, sardela-60g, limunada-150ml
uzina: kruska
SREDA - 1978 kcal
dorucak: raz.hleb, posna sunka-50g, margarin light-5g, kiselo mleko-2.8%mm-200ml
uzina: kivi-100g
rucak: corba od spanaca, pecena pastrmka- 100g, dinstan pirinac-100g, pire od spanaca- 200g, jabuka
uzina: jabuka
vecera: raz.hleb, piletina sa rostilja- 80g, salata od pecenih paprika-200g, grasak dinstani-100g
uzina: paradajz sok-100ml, crni hleb, narandza
CETVRTAK - 2056 kcal
dorucak: raz.hleb, posni sir 23% mm-50g, bareno jaje, paradajz sok-200ml
uzina: dinja-150g
rucak: corba od povrca, juneca snicla-80g, pire karfiol-100g, ulje-5g, kupus salata- 200g, dinstani grasak- 100g, jabuka
uzina: jogurt i crni hleb
vecera: crni hleb, dinstana juneca snicla-80g, zelena salata-200g, maslinovo ulje-10g, paradajz sok-200ml
uzina: breskva
PETAK - 2084 kcal
dorucak: raz.hleb, mladi sir 23%mm, posna sunka-50g, mleko 2.8 % mm, paradajz
uzina: jabuka
rucak: juneca supa, barena junetina-80g, pire karfiol-250g, grejp
uzina: zelena salata-100g, crni hleb, narandza
vecera: crni hleb, teleca snicla-50g, salata od paradajza i paprike-200g, maslinovo ulje-10g, crni luk-100g, limunada-150ml
uzina: kuvano zito -100g, mleko 2.8% mm- 100ml
SUBOTA - 2067 kcal
dorucak: raz.hleb, cureca sunka-50g, mleko 2.8%mm-200ml, paradajz
uzina: jabuka
rucak: supa od pecuraka, dinstane pecurke-250g, ulje-10g, pecena
jagnjetina-80g, salata od cvekle-200g, raz.hleb, kruska
uzina:kuvani kukuruz-100g, narandza-100g
vecera: crni hleb, bareni oslic-80g, salata od pec.paprika-200g, maslinovo
ulje-10g, kompot bez secera-200g
uzina: jogurt-200g, crni hleb
NEDELJA- 2018 kcal
dorucak: kiselo mleko 2.8%mm -200ml, ovsene pahuljice -25g, jecmene pahuljice-25g, susam-10g, orah-2 jezgra
uzina: jagode-200g
rucak: junec supa, barena piletina-80g, karfiol pire-250g, ulje-10g, crni hleb, salata od cvekle-100g, grejpfrut
uzina: zelena salata-100g, crni hleb, narandza
vecera: crni hleb, juneca snicla -50g, mesana salata od paradajza i paprike- 200g, ulje-10g
uzina: kuvano zito-100g, mleko 2.8%mm
catherine290505- Broj poruka : 5953
Godina : 42
Location : Beograd
Datum upisa : 02.08.2009
Re: Povisen nivo masnoca u krvi u trudnoci i tabela ishrane
hvala draga....mada ....bojim se ostacu gladna...covece pa to prava dijeta!!!!eej po 50-80gr mesa...pa od cega da mi dete raste....????
buby- Broj poruka : 4093
Godina : 45
Datum upisa : 19.11.2009
Re: Povisen nivo masnoca u krvi u trudnoci i tabela ishrane
Buby -to je 2.000 kalorija na dan kaze nutricionista -od toga se goji . Bas je bila kategoricna da mi ne smemo n dijetu-i da je ovo samo izmenjeni nacin ishrane a ne dijeta a beba tu ima punoo vitamina da uzme...No ti ni nemas problem pa nemoj ni primenjivati, cisto malo upotrebi ono sto smatras korisnim a ima toga...
catherine290505- Broj poruka : 5953
Godina : 42
Location : Beograd
Datum upisa : 02.08.2009
Re: Povisen nivo masnoca u krvi u trudnoci i tabela ishrane
Meni se sviđa...ali ceo spisak,pa ja da kombinujem ovaj njihov raspored mi mršav...
pa i moje kiflice bih pravila od integralnog brašna i manje masnog sira...eto,ne mora sa kajmakom...ili viršlom
pa i moje kiflice bih pravila od integralnog brašna i manje masnog sira...eto,ne mora sa kajmakom...ili viršlom
dr mali pariz- Broj poruka : 22885
Godina : 46
Location : mali pariz
Datum upisa : 29.01.2010
Re: Povisen nivo masnoca u krvi u trudnoci i tabela ishrane
EEEEEEEEEEE SVAKA TI NA MESTU....mali pariz ::Meni se sviđa...ali ceo spisak,pa ja da kombinujem ovaj njihov raspored mi mršav...
pa i moje kiflice bih pravila od integralnog brašna i manje masnog sira...eto,ne mora sa kajmakom...ili viršlom
buby- Broj poruka : 4093
Godina : 45
Datum upisa : 19.11.2009
Re: Povisen nivo masnoca u krvi u trudnoci i tabela ishrane
Odlicna tema...mislim da bi trebali svi da se po malo pridrzavamo ove ishrane, tj bar njenih principa. Cisto preventivno...bolje spreciti nego leciti!!!
Tinche- Broj poruka : 6399
Godina : 45
Location : bgd
Datum upisa : 08.08.2009
Re: Povisen nivo masnoca u krvi u trudnoci i tabela ishrane
holesterol i trigliceridi su normalno povišeni u trudnoći i nikada se i ne proveravaju vrednosti jer nisu validne!!!!
maša- Broj poruka : 888
Datum upisa : 08.06.2008
Re: Povisen nivo masnoca u krvi u trudnoci i tabela ishrane
Maso gore sam napisala da mi je ginekolog rekao da su poviseni u trudnoci ali do odredjene granice a iznad toga se tretiraju-kao sto se tolerisu leukociti do npr 14. a iznad toga mogu da znace i neku upalu, proces i sl...Jedino ako ginekolog gresi i nutricionista.
catherine290505- Broj poruka : 5953
Godina : 42
Location : Beograd
Datum upisa : 02.08.2009
Re: Povisen nivo masnoca u krvi u trudnoci i tabela ishrane
Meni su i trigliceridi i holesterol bili ogromni, holesterol oko 10 čak, pa su i internista i anesteziolog i nekoliko ginekologa rekli da to nije validno. Svakako treba voditi računa o ishrani, ja sam pristalica zdravog života oduvek bila, da ne pričam kako sam se u trudnoći hranila pa i sada dok dojim bebu. Inače, imam 58kg,sa toliko sam i ostala trudna, na visinu od 175cm, u trudnoći imala 70, što znači da se nisam gojila, jako sam se zdravo hranila i svakako visoke vrednosti obe analize ni u ludilu ne mogu pripisati ishrani. Gore opisan način ishrane je nešto što ja svakodnevno primenjujem od malih nogu (u trudnoći i sada bez suhomesnatih proizvoda,vidim da ovde ide šunkarica), čak sam i jogurt i mleko koristila u trudnoći sa 1% mlečne masti. Kažu da se više kalcijuma iskoristi iz mlečnih proizvoda sa manje mlečne masti?!
maša- Broj poruka : 888
Datum upisa : 08.06.2008
Re: Povisen nivo masnoca u krvi u trudnoci i tabela ishrane
Super sto si napisala i svoje iskustvo, lakse mi je ako cujem da je neko imao slicnu situaciju. Sto se tice zdrave ishrane slazem se u potpunosti, ja se iskreno trudim, i do sada sam se ugojila 4 kg, sto je ok, ali se ne trudim ovoliko- mislim na spisak i imam izleta -volim slatkise (naravno u pristojnim kolicinama) i nazalost volim pavlake i testenine...U svakom slucaju ovo moze nekom da koristi da se ne bi previse gojio u trudnoci ili da bi se kontrolisao.
catherine290505- Broj poruka : 5953
Godina : 42
Location : Beograd
Datum upisa : 02.08.2009
Re: Povisen nivo masnoca u krvi u trudnoci i tabela ishrane
evo dojoh i ja na red sa ovim problemom i nadjoh dosta zanimljivih odgovora ovde:
http://www.stetoskop.info/Poviseni-trigliceridi-u-krvi-4585-s3-content.htm
ali bih izdvojila ovo kao resenje moje zagonetke:
Za neke možda i apsurdno, ali među proizvodima koji su bogati trigliceridima, a kao po običaju aluzija je najčešća na mesne proizvode i prerađevine od mesa, nalaze se i neke vrste povrća među kojima je dominantan krompir.
Nutricionisti preporučuju svim osobama koje pate od povišenog nivoa triglicerida da pre svega iz svoje ishrane izbace krompir, jer je praksa da ova vrsta povrća, u svim oblicima (baren, pečen,...), čini bazu svih dijeta za redukciju povišenih masnoća u krvi.
a ja prethodno vece u 22h jela musaku od krompira sa sirom... sta reci...
naravno provericu ja jos jednom nalaze ali mislim da su trigliceridi 4, meni bili zbog ovoga...
http://www.stetoskop.info/Poviseni-trigliceridi-u-krvi-4585-s3-content.htm
ali bih izdvojila ovo kao resenje moje zagonetke:
Za neke možda i apsurdno, ali među proizvodima koji su bogati trigliceridima, a kao po običaju aluzija je najčešća na mesne proizvode i prerađevine od mesa, nalaze se i neke vrste povrća među kojima je dominantan krompir.
Nutricionisti preporučuju svim osobama koje pate od povišenog nivoa triglicerida da pre svega iz svoje ishrane izbace krompir, jer je praksa da ova vrsta povrća, u svim oblicima (baren, pečen,...), čini bazu svih dijeta za redukciju povišenih masnoća u krvi.
a ja prethodno vece u 22h jela musaku od krompira sa sirom... sta reci...
naravno provericu ja jos jednom nalaze ali mislim da su trigliceridi 4, meni bili zbog ovoga...
nena beba- Broj poruka : 4697
Location : BGD
Datum upisa : 08.04.2009
Re: Povisen nivo masnoca u krvi u trudnoci i tabela ishrane
i evo jos nesto o dijeti u ovom slucaju:
http://www.stetoskop.info/Dijeta-i-ishrana-kod-povisenih-triglicerida-u-krvi-555-s5-content.htm
http://www.stetoskop.info/Dijeta-i-ishrana-kod-povisenih-triglicerida-u-krvi-555-s5-content.htm
nena beba- Broj poruka : 4697
Location : BGD
Datum upisa : 08.04.2009
Re: Povisen nivo masnoca u krvi u trudnoci i tabela ishrane
Neno konsultovala sam se sa mnogo lekara -definitivno ne treba obracati paznju na vrednosti triglicerida i holesterola u trudnoci ( a kao sto znas i jos neke vrednosti su pomerene) a na ishranu-svakako kao i inace.
catherine290505- Broj poruka : 5953
Godina : 42
Location : Beograd
Datum upisa : 02.08.2009
Re: Povisen nivo masnoca u krvi u trudnoci i tabela ishrane
Catherine, hvala za dijetu. Ja imam povećan holesterol i jako sam se uplašila, a sad ovde vidim da to nije tako bitno u trudnoći, yes
Ali ipak me brine dobar holesterol, mnogo mi je ispod granice. Pa, eto, nađoh i za to par saveta. Moraću opet da pijem riblje ulje. Izbegavala sam ga zbog mogućeg prisustva žive.
Ali ipak me brine dobar holesterol, mnogo mi je ispod granice. Pa, eto, nađoh i za to par saveta. Moraću opet da pijem riblje ulje. Izbegavala sam ga zbog mogućeg prisustva žive.
Mirjana- Broj poruka : 10482
Godina : 47
Location : Subotica
Datum upisa : 30.05.2009
KUTAK :: TRUDNOĆA I POROĐAJ :: Trudnoća
Strana 1 od 1
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu