Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima

Ići dole

Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima Empty Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima

Počalji od HappyGirl taj 29/1/2008, 09:04

Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima

Hrana tijelu daje snagu za život. Za svaki pokret, za najmanji trzaj mišića potrebna nam je energija, koju dobivamo hranom. Hranjenje ipak nije samo zadovoljavanje jedne životne potrebe, ono je više od toga. Hranjenje je i druženje, sredstvo za smirivanje frustracija u svakodnevici. Uživajte u svakom obroku i ne dopustite da vas muči grižnja savjesti.

Hranjenje ima i svoje naličje morate li se, na primjer, boriti s prekomjernom težinom ili zbog neke bolesti provoditi dijetu. U tom slučaju već morate razmišljati što smijete jesti, a što ne. Ovdje su neki savjeti za uravnoteženu i zdravu prehranu, koja će vas održati zdravima, a neće vam dosaditi.

• Mnogo svježeg povrća, sirovo ili samo kratko i kuhano, da se vitamini ne razgrade!

• Uvrstite voće i salatu na dnevni jelovnik. Time ćete pokriti znatan dio potreba za vitaminima i mineralima. Razmislite, konzervirana i gotova jela često su presoljena, stoga potiču zadržavanje tekućine u tkivima.

• Često si priuštite ribu i perad, time štedite kalorije. Osim toga, nećete imati osjećaj težine u želucu.

• Meso jedite najviše dva do tri puta tjedno! Ne pretjerujte sa životinjskim masnoćama - tu ubrajamo kobasice, vrhnje i maslac. Radije rabite biljne masnoće, poput suncokretova i maslinova ulja.

• Izbjegavajte proizvode od bijeloga brašna i šećera.

• Pijte dvije litre tekućine dnevno - mineralna voda i voćni čajevi najbolje gase žeđ.

Pridržavate li se velikim dijelom ovih pravila, ponekad možete i "zgriješiti". Ali, ostanite sumnjičavi prema samima sebi! Bilježite nekoliko dana što jedete, možda shvatite da ponekad ipak pojedete više nego što ste mislili.

Više jesti:

• voće
• povrće (oprez sa špinatom i blitvom - otežavaju probavu kalcija)
• žitarice (integralno zrno)
• krumpir
• obrano mlijeko i mliječne prerađevine

Navedene proizvode možete uzimati u različitim obrocima.

Ograničiti:

• meso
• perad, ribu
• jaja
• orahe

Navedeni bi se proizvodi trebali uzimati umjereno, prednost imaju perad i riba.

Izbjegavati:

• masnoće
• grickalice
• slana jela
• slatkiše

Osim malih količina biljnih ulja, trebali biste općenito izbjegavati masnoće, slatkiše i alkohol.

Više piti:

• vodu
• sokove/razrijeđene sokove
• voćne čajeve

Primjeren unos tekućine - prednost imaju pića s malo kalorija - po mogućnosti bez šećera, kofeina i alkohola.


_________________
Što je u ljudi nemoguće u Boga je moguće. Luka 18:27

PitaPata - Personal picturePitaPata Cat tickers
"Kada bi svakoga koga sretnemo tretirali sa toliko ljubavi kao što to činimo sa nama omiljenom mačkom i oni bi verovatno počeli da predu."
PitaPata - Personal picturePitaPata Cat tickers
HappyGirl
HappyGirl

Broj poruka : 13581
Location : Uvek na oblacima :)
Datum upisa : 05.12.2007

Nazad na vrh Ići dole

Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima Empty Re: Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima

Počalji od bokica taj 9/5/2010, 23:46

Trazila sam nesto sasvim deseto na netu i nadjoh ovu tabelu.

Preporuka Goce Ivanovic

http://sr.cosmotopic.com/1887935587-yin-i-yang-hrana-i-hormoni
bokica
bokica

Broj poruka : 1566
Godina : 38
Location : Beograd
Datum upisa : 22.03.2009

Nazad na vrh Ići dole

Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima Empty Re: Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima

Počalji od bokica taj 9/5/2010, 23:48

Sad sam skapirala da su dole komentari nasih devojcica

nemam pojma ni koji je forum
bokica
bokica

Broj poruka : 1566
Godina : 38
Location : Beograd
Datum upisa : 22.03.2009

Nazad na vrh Ići dole

Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima Empty Re: Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima

Počalji od Orline taj 10/5/2010, 17:00

Orline
Orline

Broj poruka : 11716
Godina : 47
Location : Beograd
Datum upisa : 05.02.2009

Nazad na vrh Ići dole

Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima Empty Re: Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima

Počalji od bokica taj 10/5/2010, 19:27

Vidis bre ori da ih tuzimo za autorsk prava

Rasipaju se nasim znanjem ovde
nema smisla
bokica
bokica

Broj poruka : 1566
Godina : 38
Location : Beograd
Datum upisa : 22.03.2009

Nazad na vrh Ići dole

Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima Empty Re: Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima

Počalji od dr mali pariz taj 10/5/2010, 22:54

samo davam kažem da sam ja taj sajt,ili forum,šta je već,otkrila pre neki dan,i zaboravih da vas pitam o čemu se radi.Ukucajte 2.pokušaj vto i svi naši dnevnici su tamo...i svašta nešto...Baš bezveze!

_________________
ja '78.g.
m.m. '71.g.
2x IVF beta 0
1x ICSI  beta 1,87
4. postupak ICSI+PICSI+hatching PFC dr Sonja
16. dan beta 1931

ispod maminog , kucaju još Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima 0913 Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima 0913
Bog će nam dati sve u svoje vreme ; onako i onoliko, kako i koliko nam je nužno , za naše spasenje.
16.jul, Zvezde su rodjene!
Lilypie Fifth Birthday tickers
dr mali pariz
dr mali pariz

Broj poruka : 22885
Godina : 41
Location : mali pariz
Datum upisa : 29.01.2010

Nazad na vrh Ići dole

Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima Empty Re: Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima

Počalji od Orline taj 10/5/2010, 23:11

Sad sam ga probala. To je izgleda sajt koji pretrazuje sve forume, ne samo nas
Orline
Orline

Broj poruka : 11716
Godina : 47
Location : Beograd
Datum upisa : 05.02.2009

Nazad na vrh Ići dole

Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima Empty Re: Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima

Počalji od HappyGirl taj 11/5/2010, 08:10

Da, pretražuje sve.Valjda ste skapirale da sve što napišete on line može negde pri nekom pretraživanju da se pojavi Very Happy

_________________
Što je u ljudi nemoguće u Boga je moguće. Luka 18:27

PitaPata - Personal picturePitaPata Cat tickers
"Kada bi svakoga koga sretnemo tretirali sa toliko ljubavi kao što to činimo sa nama omiljenom mačkom i oni bi verovatno počeli da predu."
PitaPata - Personal picturePitaPata Cat tickers
HappyGirl
HappyGirl

Broj poruka : 13581
Location : Uvek na oblacima :)
Datum upisa : 05.12.2007

Nazad na vrh Ići dole

Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima Empty Re: Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima

Počalji od dr mali pariz taj 11/5/2010, 14:55

Da ja sam skapirala da sve što pišem može svako da čita...ali ne i na nekom posebnom sajtu...kao što je taj.

_________________
ja '78.g.
m.m. '71.g.
2x IVF beta 0
1x ICSI  beta 1,87
4. postupak ICSI+PICSI+hatching PFC dr Sonja
16. dan beta 1931

ispod maminog , kucaju još Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima 0913 Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima 0913
Bog će nam dati sve u svoje vreme ; onako i onoliko, kako i koliko nam je nužno , za naše spasenje.
16.jul, Zvezde su rodjene!
Lilypie Fifth Birthday tickers
dr mali pariz
dr mali pariz

Broj poruka : 22885
Godina : 41
Location : mali pariz
Datum upisa : 29.01.2010

Nazad na vrh Ići dole

Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima Empty Re: Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima

Počalji od HappyGirl taj 11/5/2010, 19:00

Mala samo ne mogu zatvorene teme, sve ostalo se može čitati javno i ovde i na drugim prtraživačima.

_________________
Što je u ljudi nemoguće u Boga je moguće. Luka 18:27

PitaPata - Personal picturePitaPata Cat tickers
"Kada bi svakoga koga sretnemo tretirali sa toliko ljubavi kao što to činimo sa nama omiljenom mačkom i oni bi verovatno počeli da predu."
PitaPata - Personal picturePitaPata Cat tickers
HappyGirl
HappyGirl

Broj poruka : 13581
Location : Uvek na oblacima :)
Datum upisa : 05.12.2007

Nazad na vrh Ići dole

Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima Empty Re: Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima

Počalji od anak taj 17/3/2011, 19:52

E to mi se ne sviđa Mad
anak
anak

Broj poruka : 3404
Godina : 47
Location : BiH, Srbija, Hrvatska
Datum upisa : 12.10.2010

Nazad na vrh Ići dole

Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima Empty Re: Savjeti za pravilnu prehranu kod problema sa hormonima

Počalji od Sponsored content


Sponsored content


Nazad na vrh Ići dole

Nazad na vrh


 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu